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中医治颈椎24小时保养法

2017-04-24 来源:颈椎康复服务站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

  颈椎上承头颅,下接躯干,一旦发生故障,后果严重。现在许多人都或多或少颈椎出现问题,不止是白领,这可能也与互联网的普及有一定关系。颈椎需要我们日常的精心呵护,今天就一起来学习24小时颈椎保养法吧!

  秘笈一7:00早晨主动调温

  在夏日,大家都觉得这么热的天颈椎应该不会冻着了吧,所以也就没有特别在意保养。其实,无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。夏天颈部裸露长期在空调房受冻,久而久之容易劳损。在办公室放一条披肩,以保护好你的颈背部。

  偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

  秘笈二10:005分钟的颈椎操

  天天坐在办公室,感觉要起来活动活动身体也不是很方便。其实,利用工间休息练习一下颈椎操就可以很好的保养颈椎了:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

  秘笈三14:00两种按摩的方法

  经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:

  1、脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

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