西兰花7大养生功效
1、抗癌物质含量高
美国《每日科学》曾刊登了一项由美国癌症研究协会进行的西兰花研究,结果显示,吃西兰花等十字花科蔬菜,可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症复发;
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上,西兰花名列前茅;
美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果;
哈佛大学和俄亥俄州立大学联合进行的实验则表明,每星期吃两个或两个以上西兰花的人,比吃一个西兰花的人患膀胱癌的几率低40%。
国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨解释说,西兰花中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质,其分解产物萝卜硫素被证明有抗癌作用。“西兰花不仅含有抗癌物质,且抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者。”
2、降低血脂
西兰花富含膳食纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。
3、防止过敏
研究发现,西兰花中一种名为山奈酚的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。
4、抵抗氧化
西兰花含有较高的维生素C、胡萝卜素、叶黄素、微量元素硒等抗氧化物质,起到延缓衰老的作用。
5、强健骨骼
西兰花富含钙和维生素K,两者相互作用,对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
6、保护心脏
西兰花中的萝卜硫素不仅有助抗癌,还具有抗炎属性,可预防血管损伤。
7、防眼睛疾病
西兰花富含叶黄素,能预防老年性黄斑变性和白内障。
怎样吃西兰花最防癌
西兰花隔水蒸最抗癌。西兰花隔水蒸5分钟左右,黑芥子酶保持得最好,这样做出来的西兰花更抗癌。一旦黑芥子酶遭到破坏,萝卜硫素也就没有抗癌作用了。
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健客价: ¥17消炎、解毒、收敛、止血。用于细菌感染引起的炎症,急性传染肝炎,呼吸道和消化道出血。
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健客价: ¥48治疗低钾血症各种原因引起的低钾血症,如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药、低钾性家族性周期性麻痹、长期应用糖皮质激素和补充高渗葡萄糖等;预防低钾血症。详见说明书。
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