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长期23点以后睡,小心这7个地方先坏!补再多觉都没用

2017-04-23 来源:偏方健康秘诀  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚睡会影响肝脏,肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。

  尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。

  加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活“新常态”。

  2015年,《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。

  虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。

  人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。

  专家告诉你熬夜最毁你的7个零件!

  长期熬夜的7重风险

  1

  皮肤受损

  长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。

  2

  超重肥胖

  长期熬夜,脂肪分解会减慢。

  3

  记忆力下降

  由于交感神经夜晚得不到充足的休息,白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  4

  心脏病风险高

  长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

  5

  肠胃危机

  长期熬夜,胃肠道得不到休息,会影响其修复。

  6

  肝脏受损

  晚睡会影响肝脏,肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。

  7

  增加患癌风险

  长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。

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