小小几粒不起眼，每天吃一点，排出血管的垃圾，身体更轻松！

　　多人都会做好个人卫生，但是您知道血管卫生吗？其中一些人都不担心血管垃圾，并且也没有运动，此外还经常大块吃肉，导致人体的甘油三酯、胆固醇提升过快，血管垃圾堆积越来越多……

　　不少人的血管就像一个垃圾桶，通过药片是难以清除垃圾的，一般只有短期的缓解作用。那么我们应该如何做呢？首先要减少高脂肪食物的摄入，并且多食用健康的食材，慢慢改善我们的疾病，让血管内的垃圾排出体外。

　　清血管食物，每天吃几粒

　　排出血管垃圾，身体更轻松

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　　饭后吃个梨，排毒清血管

　　梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

　　研究发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素可以大量排出。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

　　还可以用雪梨来做汤，喝道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果，降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

　　雪梨大豆猪手汤

　　食材：猪手1只、雪梨1个、黄豆25g、姜片3片、料酒适量、盐适量、水适量

　　1、将猪手清洗干净，切成块，并将黄豆也洗干净，倒入温水泡一会儿；

　　2、锅里倒水，把清洗干净的猪手放入锅中，加入姜片飞水去异味；

　　3、将锅里已焯水的猪手捞出，再次用清水清洗一遍；

　　4、将雪梨去核切块；

　　5、将焯好的猪手、去核切块的雪梨、黄豆和姜放入锅内，放入足够的清水，待水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15-20分钟；

　　6、将旺火转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

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　　黑糯米、桂圆和红枣

　　喝水放几粒，补气血促循环

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以。

　　如果您很忙，没有太多的时间花在熬汤上，熬汤也是个精细活，掌握不好，营养会散失，其实我们平时在喝水时放上几颗小东西，就能方便补血气，效果一点都不比汤差。