身体为何会有湿气？如何判断是湿气？

　　一、湿气--万恶之邪

　　现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

　　二、判断湿气的方法

　　有病的人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢?-

　　1、看大便：

　　什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅”。

　　(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。-

　　(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

　　(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。-

　　(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

　　2、看起床的状态：

　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。-

　　三、排除体内湿气的方法-

　　湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢?-

　　体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。而脾负责化湿的，脾不好，湿气也去不掉。因此，祛湿要从健脾和排湿两方面入手，推荐一个食疗方：

　　马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋10g、淡竹叶3g、槐米5g。

　　做法：将薏仁炒熟，去除寒性；赤小豆和芡实难煮，提前泡水2小时；材料备好一起下锅，熬煮至赤小豆爆裂开即可，滤渣取水饮用，每天2~3次。

　　食疗效果：赤小豆、薏仁和马齿苋是祛湿黄金搭档，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，祛湿消除浮肿。芡实和槐米是健脾养胃的食物，淡竹叶清热利尿。常饮此方，可健脾养脾、祛湿消肿减肥。

　　温馨提示：排湿气是一个长期的过程，起码要坚持4周以上才能清除完体内湿气，具体还要看个人的体质，不可一概而论。

　　祛湿自然离不开艾灸，具体选用艾条和灸法前面介绍过很多了，这里不一一赘述了。