身体缺乏哪种维生素？看脸就知道！

2017-04-21 来源：萧山东方妇科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果你的头发似乎没有生命、干燥、脆弱，并且有头皮屑，这表示你的身体缺乏维生素B7。这通常是使用大量抗生素的结果，这会破坏肠道中合成生物素的细菌。

　　【脸色苍白暗淡】

　　缺乏维生素B12。如果你的脸每天变得更苍白，检查舌头，如果它是光滑的，肯定你缺乏这种营养素。其他症状包括疲劳和记忆丧失。

　　【眼睛呈现浮肿】

　　膨胀的腿和浮肿的眼睛是体内缺乏碘的症状。其他症状包括体重增加、指甲脆化和干性皮肤。此时你应该增加盐、海藻、海菜的摄入，补充碘。

　　【牙龈疼痛出血】

　　你的牙龈在缺乏维生素C的情况下，可能会变得敏感、疼痛和出血。由于维生素C对整体的健康非常重要，缺乏会导致许多疾病和健康问题，如肌肉痠痛，甚至坏血病。

　　【出现头发问题】

　　如果你的头发似乎没有生命、干燥、脆弱，并且有头皮屑，这表示你的身体缺乏维生素B7。这通常是使用大量抗生素的结果，这会破坏肠道中合成生物素的细菌。

　　【嘴唇呈现苍白】

　　如果你的牙龈和嘴唇苍白，你的身体可能低铁。为了增加身体铁的水平，你应该要吃红肉、鱼和菠菜等食物。

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