吃鞭壮阳？额，其实这4种食物比它更靠谱

　　一、吃鞭壮阳，到底能壮几分阳？

　　食补壮阳，是男人之间一种心领神会的东西，可意会不可言传。这种奇特的养生观念几千年来悄悄植入每个人的基因中，就像阴阳五行、天人合一一样，超越了医学的范畴。

　　以形补阳，到底有几分能补上的？

　　壮阳的核心要素是雄激素，大多数补肾壮阳的食物也是因为含有性激素，依靠提高人体性激素水平而取得效果的，而性激素在自然界中最具有优势的一个来源，就是动物的生殖系统；

　　每100克牛鞭含睾丸酮677.66μg，对补肾扶阳，改善性能力确实很有帮助，而且现代中医药专家做过对比实验，数据严谨，“鞭”确实对补肾有作用，有一定科学性。

　　那么，是不是该吃多点动物鞭才好呢······

　　非也、非也！

　　二、神鞭大补？大口干了你就亏了！

　　动物鞭壮阳在经过一番激烈讨论下获得一波认同好评，于是能看到很多人争相寻找十全大补汤，为求一补再回青春壮年时。

　　但却有人因为吃得太补而上医院的······这就亏大了······

　　其实，动物鞭的性激素固然可取，但鉴于其鞭内也包含其他蛋白质、脂肪等其它元素，都说物极必反，在寻求补身功效的其实，也该注意服用标准。

　　1、拒绝高温烹煮

　　动物鞭不宜高温蒸煮，因为有机成分在蒸煮过程中极易被杀死，经过加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，降低药效。

　　可用50度以上的酒泡3个月，如鹿鞭、牛鞭、狗鞭混合制成的“三鞭酒”服用；也可与其他补肾药材同煮使用，或者制粉。

　　2、不可过度滥服

　　鞭类虽然有功效，但不能当药吃，吃鞭、腰、蛋只是一种食疗，效果都是慢性的，想要靠它来代替药物彻底治愈性功能问题，是不太切实际的。

　　过度滥吃动物鞭，不仅不能助性，反而会对人体新陈代谢、心血管和肝脏等器官造成负面影响。

　　3、阴虚患者不宜

　　肾阴虚是指肾阴不足、虚火内扰，表现为口燥咽干、潮热、颧红、舌红少苔等。这时患者本来已经四肢燥热，忌吃易上火的食物，如果服用鞭，会感觉更加上火，甚至流鼻血。

　　三、壮阳助性，还得交给这4类天然食材

　　动物鞭在壮阳之事虽有一定效果，但吃多了对身体影响太多，还是得悠着来。

　　?其实增强性功能最主要靠的睾酮。睾酮可以调节男人的性欲和维持勃起功能，还能促进精子的生成及肌肉蛋白质的合成等。

　　?有研究表明，锌、维生素E、脂肪酸等营养素与睾酮的合成与分泌有一定的关系。

　　?例如，锌在激素的产生、储存和分泌中起重要作用，缺锌会引起血清睾酮下降，导致性发育或功能障碍等。因此，充足的营养供应对维持正常的睾酮水平相当重要。

　　美国“男性健康”网推荐了6种有助于改善男人性能力的天然食材，这类食材就藏在大家厨房里，壮阳助性就交给它们吧！

　　1、最养精-牡蛎

　　生蚝中锌、硒等矿物质含量确实比较高，锌是生产睾酮（男性性激素）必不可少的，还能维持精子的健康状态。

　　另外，全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

　　2、最催情-木瓜

　　木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。

　　3、最补气-牛蒡

　　牛蒡是和山药效果同当的一种传统治疗阳痿的植物。

　　现代医学证明，牛蒡提取物能改善人体的合成和代谢活性，增加体重和附属性器官的重量，加强睾丸的分泌功能，提高精子的数量和精液果糖水平，确实具有壮阳益气的功效。

　　4、最养血-菠菜

　　菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张局部的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起。