拜托,千万别说伤膝是练法问题。
事实上,方法正确,练久了也一样会受伤的。这是太极拳运动特点所决定的,因为所有身体长期处于半蹲状态的运动,都是容易损伤膝关节的。
所以,为了避免这种情况,练习强度、练习高度和练习时间,要因人而异,即时把控。专业运动员的伤病,应是前车之鉴。
特别提醒:
喜欢"简化二十四"等《竞赛套路》的拳友,一定要避免模仿影像中运动员所示范的"大弓步",有人称"跪膝",膝过脚尖,前脚掌完全没有了虚实变化,膝关节会非常受力,极易受伤。
低架行拳,可能有人说你腿功了得,但无论从健身还是技击的角度,皆不可取。下肢运动的最佳高度应是"起跳的高度",否则,进退难以自如。
先贤有言:"先有好脚,才有好拳"。毫无疑问,要练好太极拳,腿上的功夫很重要,但别忘了,腿更重要!
时刻谨记:拳者养为一,练为二,用为三。
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