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“吃”出健康乳房,这些食物你要知道哦!

2017-04-20 来源:威海东大妇科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

  现在,很多女性患有乳腺疾病,饮食习惯不合理、体育锻炼缺乏、工作压力过大、更年期体内激素水平变化等这些生理和心理因素,都容易诱发乳腺癌。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以让乳房更健康。

  保护乳房,这些食物更健康

  1、大豆。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  2、菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  3、海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

  4、坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

  5、鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

  6、牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

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