生活中老朋友见面打招呼,最常说的一句话是:“您还是这么精神!”这句话是对对方身体状况的肯定。我们所常说的“精神”实际上就是中医讲的“精、气、神”,健康就是养好“精气神”!
精:肾精
中医所说的“精”,指的是“肾精”。肾精充足是可以从人体的皮肤、骨骼等脏器综合体现出来的。比如老人走路步伐有力、腰背挺拔,皮肤光滑、红润,这就是肾精充足的体现。
如果肾精不足,首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈。中医讲心、肝、脾、肺、肾五脏一体,肺主皮毛,肾虚导致肺不纳气,皮肤就没光泽,面色灰暗。
气:元气
此处的气,就是中医讲的“五脏之母”肾的元气。肾气足的人,说话有力,思维敏
捷,能胜任社会工作和家务劳动。肾气不足的人往往表现为精神不振,对任何事
神:神魄
中医讲的“神”,就是神魄,常表现在我们的眼睛里。眼睛里的神,是肾精、肾气和肝元的综合体现。如果肾精不足会导致肝阳上亢,这时眼睛是干涩、无光的。
所以,补足精气神归根到底还得从养好肾入手。小固咨询了很多中医专家,给大家推荐几种养生补肾的好食物,让精气神倍儿好!
山药
补肾食材中,首选山药。山药性味甘平,归脾、肺、肾经,是平补三焦的良药,有很好的补益脾肾、滋养肺气的作用。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,男女老少都适宜。
枸杞
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枸杞又有“美食伟哥”的美称,对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明,枸杞有补肾、抗衰老的作用。
虾仁
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多吃虾不仅可以补肾壮阳,而且还有利于身体各项机能的成长。韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。
补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥285补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥390枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。 肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥431益肾壮阳。用于肾亏阳痿,早泄,遗精,少精,死精。
健客价: ¥35温阳补肾。主治用于肾气亏虚,阳气不足所致的阳萎、早泄、遗精或弱精症。
健客价: ¥22温阳补肾。用于肾气亏虚、阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。
健客价: ¥24补肾壮阳。用于体虚、阳痿肾寒。
健客价: ¥128益肾利湿。用于肾虚挟湿的良性前列腺增生症,症见小便淋漓,腰膝酸软,身疲乏力等。
健客价: ¥49温肾健脾。适用于腰膝酸软,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗气短,小便清长。
健客价: ¥18温阳补肾。用于肾气亏虚,阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。
健客价: ¥43补肾壮阳。用于肾阳虚衰所致的阳痿,早泄,遗精。
健客价: ¥55补肾壮阳。用于肾阳虚衰所致的阳痿,早泄,遗精。
健客价: ¥25