孩子不肯吃饭怎么办？

　　1.会不会是错误的饮食习惯造成的？孩子的胃口不好，最常见的原因是错误的饮食习惯。相较于大人，孩子的消化功能尚未完全发育，只靠一天三餐是无法获得足够营养的。这也是为什么除了主食外，还需要点心的原因。

　　一般来说，主食和点心的比例以7∶3或8∶2最为适合。也就是说，从三餐里摄取70%~80%的营养成分，再从点心中摄取20%~30%的营养成分。这是主食和点心最理想的比例。

　　如果能够遵守主食和点心的理想比例当然最好，但实际上没那么容易。因为跟主食相比，孩子们更喜欢吃点心。孩子们喜欢甜食，饼干、面包、巧克力、碳酸饮料等是他们的最爱。

　　站在孩子的立场来看，用好吃的点心替代没有甜味的三餐是理所当然的事情。如果没有妈妈的严格管制，不小心就可能会互换主食和点心的比例。70%用点心来果腹，剩下的30%用主食来充饥。

　　错误的饮食习惯，绝不是一夕之间造成的。要养成良好的饮食习惯，宝妈们就需要多了解饮食的搭配，了解各个季节适合孩子们的一些食物。

　　2，孩子的生活习惯有没有问题？

　　运动量不同，人们所需要的能量也不同。活动量比较大，消耗的能量也会大，所需要的能量就会增加。相反的，活动量比较少，所消耗的能量也会少，所需要的能量就会减少。

　　如果孩子的胃口不好，就有必要先去了解孩子平时的运动量是多少。如果孩子大部分的时间都是在家里看电视或玩游戏，那消耗的能量当然就会少，就会造成食欲问题。

　　3，是不是生病了？

　　孩子的饮食习惯、情绪、平常的生活习惯等都没问题的话，那最好去检查一下孩子的身体。因此我常建议邻居的妈妈们，挑选附近的儿科医生为孩子的健康把关。

　　对小孩子而言，身体有异常，他们往往也不会表示。如果问他哪里痛，通常他们只会回答肚子痛。如果不是外伤，妈妈没有能力去判断那些外表看不到的疾病。所以孩子无缘无故没有食欲的话，最好去找儿科医生进行诊断。

　　那孩子没有胃口，宝妈们自己能做些什么呢？

　　1、不要哄食或强迫饮食，给孩子已经受伤的脾胃留出充足的休养时间。防止孩子在饮食上产生逆反心理，影响食欲。

　　2、纠正不正确的饮食习惯，如边吃边玩、没吃正餐先吃零食、爱吃冷饮、垃圾食品等。

　　3、注重脾胃的日常调护，可以用健脾的食疗方调治以固本。给孩子的食物要有选择。家长应该了解哪些食物不易消化、哪些容易消化、哪些食物是孩子必需的，给孩子选择适合的食物。

　　4、适当的消食、理气、导滞以助脾胃功能恢复。对孩子的进食量应该有所控制，既不要让其暴饮暴食，也不要让其觉得经常没吃饱。

　　5、要控制孩子的吃糖量，饭前一两小时最好不要给其吃含糖的食物，因为血糖高会抑制食欲。

　　下面介绍几个辅助食疗方，请宝妈们根据自己孩子的体质状况选择：

　　1、山楂糕，每服5～10克。

　　2、焦锅巴10份，砂仁１份，研粉，分服，每日1～2次。

　　3、香茶菜（别名山苏子），每日10克，水煎服。

　　4、姜汁1茶匙，丁香2粒，牛奶250毫升。将丁香、姜汁、牛奶同放锅内煮沸，除去丁香，加白糖调味后饮用。

　　5、粳米50克，山药粉10克，一同煮粥食之。

　　温馨提醒：忌给厌食患儿吃生冷肥腻食物；忌强制进食；忌给其滥服各种补品、补药。纠正厌食不仅需要时间，更需要家长有耐心，千万不能操之过急。