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女性血虚体弱者的营养餐—当归盖饭

2017-04-17 来源:药膳达人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不断翻炒,炒至肉变色,倒入切好的洋葱、土豆丝和胡萝卜丝,翻炒几下,倒入当归汁和里面的当归片放入盐、鸡精和胡椒粉调味儿

  健康功效:

  大米:富含碳水化合物、富含锰

  当归:补血、活血、润燥

  猪肉:补肾、滋阴、益气

  食材用料:

  大米适量、当归一小把、猪肉[100g、洋葱半块、土豆一个、胡萝卜一个、盐、鸡精、胡椒粉

  菜谱做法:

  1.锅中加入一大碗水,放入洗净的当归开始煮(此时用电饭煲蒸上米饭)

  2.煮到剩多半小碗即可,连渣一起盛出备用

  3.猪肉洗净,切成肉丝

  4.洋葱切块,土豆、胡萝卜洗净去皮,切丝

  5.锅中放油烧热,倒入切好的肉丝

  6.不断翻炒,炒至肉变色

  7.倒入切好的洋葱、土豆丝和胡萝卜丝

  8.翻炒几下,倒入当归汁和里面的当归片

  9.放入盐、鸡精和胡椒粉调味儿

  10.接着不停的翻炒,炒熟。盛出米饭,倒入米饭上即可

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