为何别人吃玛卡身体越来越棒，你吃又不见起色？

　　1玛卡品质

　　玛卡的品质是决定效果的主要因素，真正的好玛卡对生长环境、加工环节等要求苛刻。

　　如果生长在低海拔、昼夜温差较小的地区的玛卡，相比高海拔、昼夜温差大的地区的玛卡效果大大减弱。同时，在加工过程中，烘干、冻干等方式，相比自然晾干会大大损害玛卡中的营养成分。

　　玛卡行业规范尚不完善，部分商家借低价的幌子，销售劣质玛卡。因此，在购买过程中，需辨别好玛卡的品质，以品质为基础才会有好效果。

　　2保存方法不当

　　玛卡干果干片如果保存不当，很容易受潮、生虫、霉变等，导致玛卡的营养成分流失，健康价值大大折扣。

　　首先，玛卡不能放在冰箱等潮湿的地方。对于特殊季节或气候湿润的地区，一定要做好防潮措施，开了包装的玛咖用2层防潮材料包裹严密后放在阴凉干燥地方。

　　同时，每20~~30天检查一下玛卡是否变质，定期拿出来晒晒太阳，是最好的防潮杀菌措施。

　　3服用周期太短

　　买上半斤八两，吃了试试看。是很多消费者的心态。

　　但玛卡本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是逐步积累的周期过程。抱着“拔苗助长”的心态来吃玛卡，并不是对健康的合理投资。

　　经长期观察表明，玛卡对人体的效果要有所巩固，需要60~120天，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用。

　　4服用不规律

　　理想的状态是每天吃15~20g的玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。

　　但很多人，有规律地吃一到两周，感受到效果后，就懈怠了，不再按时按量服用，但这个时候玛卡对你的调节还没有到巩固期。一段时间后，你又回到原有的状态。

　　或者，一开始服用就没有规律，三天打鱼两天晒网，导致玛卡对你的作用无法“可持续发展”。

　　5错把防御改善当治疗

　　玛卡营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理左右。但玛卡不是药，一些消费者或出于理解不当，或被商家误导，误把玛卡当成药物来“治疗”，“治疗”不当则认为没有效果。

　　吃玛卡类似于一种健康投资，没有问题的时候可以预防问题，提高人的精神状态等；有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少伤害。这些都不在“治疗”范围内，需要你理性看待，正确认识。

　　6把玛卡当“万金油”

　　玛卡抗疲劳、提高抵抗力、补充五脏营养……效果诸多。于是很多人把玛卡当“万金油”来看待，在不改变酗酒、暴饮暴食、长期熬夜……伤害身体健康的习惯下，以为服用玛卡就可以保住健康。

　　但玛卡不是“万金油”，它可以改善不良生活习惯对你身体的伤害，但不可能代替你的身体本身。

　　因此，服用玛卡的同时需要回归健康本质，改变不良的生活习惯，才能让玛卡真正改善你的健康。