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5大坚果食用禁忌:为了你的健康,请花点时间看一下~

2017-04-12 来源:三七大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:松子含有蛋白质、脂肪,所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的成分,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃可滋补强身。

  1、核桃:吃太多影响消化

  作用与禁忌:每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病中风、老年痴呆等颇有裨益。

  但核桃一次不要吃得太多,否则会影响消化。

  2、开心果:血脂高少吃

  作用与禁忌:主要含单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇。但贮藏时间太久的开心果,不宜再食用。

  开心果有很高的热量,并且含有较多脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

  3、花生:过量食用加重胃肠负担

  作用与禁忌:花生味甘,性平;归脾、肺经。健脾养胃,润肺化

  花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。

  4、松子:胆功能不良者应慎食

  作用与禁忌:松子含有蛋白质、脂肪,所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的成分,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃可滋补强身。

  但存放时间长会产生异味,不宜食用。此外,胆功能不良者应慎食。

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