为什么你吃了玛卡没效果？！原来是因为它

　　玛卡≠“万金油”

　　玛卡抗疲劳、提高抵抗力、补充五脏营养……30几种效果，于是很多人把玛卡当“万金油”来看待！在不改变酗酒、暴饮暴食、长期熬夜……伤害身体健康的习惯下，以为服用玛卡就可以保住健康。

　　但玛卡不是“万金油”，它可以改善不良生活习惯对你身体的伤害，但不等于你可以肆意妄为。因此，服用玛卡的同时需要回归健康本质，改变不良的生活习惯，才能让玛卡真正改善你的健康。

　　不是治疗，是防御改善

　　玛卡营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理作用。但玛卡不是药，一些消费者或出于理解不当，或被商家误导，误把玛卡当成药物来“治疗”，“治疗”不当则认为没有效果。

　　吃玛卡类似于一种健康投资，没有问题的时候可以预防问题，提高人的精神状态等；有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少伤害。这些都不在“治疗”范围内，需要你理性看待，正确认识。

　　“不适反应”≠副作用

　　玛卡是纯天然食品，但因为个人体质差异，或玛卡对身体改善过程中出现的一些“不适应”，误以为这是玛卡的副作用。

　　只要是质量合格的玛卡，不会对身体造成任何伤害，一些“不适应”反应恰好是玛卡发挥效果，身体开始好转的征兆。这个时候停止服用大大地影响了玛卡的效果表现。

　　建议，有不适反应的人，找相关人士咨询或查阅资料了解，不要轻易停服玛卡。

　　行为上的操作不当

　　购买了劣质玛卡（产品）

　　玛卡的品质是决定效果的主要因素。真正的好玛卡不但对生长环境等要求苛刻，甚至不同颜色的玛卡效果上的差异也很大！玛卡适合生长在高海拔、昼夜温差大、湿度高的地区，而选择生长在低海拔、昼夜温差较小、湿度低地区的玛卡，其品质则大大减弱。

　　而国内，只有丽江的玉龙雪山区域生长的玛卡满足上述条件，而玛卡中的黑色玛卡，素有“玛卡之王”、玛卡中的“黑钻石”之美誉。

　　服用周期太短

　　买上半斤八两，吃了试试看，是很多消费者的心态。但玛卡本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是逐步积累的周期过程。抱着“拔苗助长”的心态来吃玛卡，并不是对健康的理性投资。

　　经长期观察表明，玛卡对人体的效果要有所巩固，需要60~120天，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用。

　　服用不规律

　　理想的状态是每天吃15~20g的玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。

　　但很多人，有规律地吃一到两周，感受到效果后，就懈怠了，不再按时按量服用，但这个时候玛卡对你的调节还没有到巩固期。一段时间后，又回到原有的状态。或者，一开始服用就没有规律，三天打鱼两天晒网，导致玛卡对你的作用无法“可持续发展”。

　　食用方法不当

　　在服用玛卡的同时，食用大量的辛辣、酸性物质（包括过量吸烟和喝酒）玛卡中有大量的生物碱，一旦遇到酸性物质就会减弱功效。

　　保存方法不当

　　如果您服用的是玛卡干果、干片等；如果保存不当，很容易受潮、生虫、霉变等，导致玛卡的营养成分流失，健康价值大大折扣。

　　其他原因

　　体质差异

　　玛卡性质偏热，与不同体质产生的反应或见效周期也会有所差异。比如，阳虚的人夏天吃玛卡可冬病夏治，而阴虚的人吃玛卡比较容易上火；肠胃吸收能力好的人，更容易感受到玛卡的效果。吸收能力较弱的人，则需要较长的时间。