寒湿引百病，人体有5级寒湿，危害各不相同！看看您在哪一级？

　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。古话云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见湿邪之可怕！

　　在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

　　湿气是什么？

　　人们常说的湿气，在中医里分外湿、内湿。

　　外湿比较好理解，就是由于气候潮湿，或涉水淋雨，居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。

　　内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生，最常见的是由脾虚失其健运功能，水湿停聚体内后形成内湿。内湿常见于素体肥胖，痰湿过剩之人，或贪食生冷，过食酒肉，损伤脾胃。

　　如何判断体内是否有湿？

　　最便捷的方式：看大便

　　如果大便不成形，长期便溏，不用多想，体内必然有湿。

　　如果大便成形，但大便之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现。

　　如果有便秘，但解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了……

　　看舌头

　　吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

　　看起床

　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，甚至小腿发酸、发沉，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。

　　五级寒湿，你是哪级？

　　下面，在介绍寒湿的同时，推荐大家采用艾灸的方法进行治疗。艾灸治疗虽然需要要较长时间才能见效，但对祛湿有极佳的疗效，而且在艾灸过程中还有可能顺带把你身上的其他毛病一并治好哦。

　　1级寒湿：在表皮

　　症状：皮肤骚痒，长湿疹

　　艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞

　　疗程：艾灸7次以上效果明显

　　2级寒湿：在肌肉

　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困

　　艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交

　　疗程：艾灸30次以上效果明显

　　3级寒湿：在骨骼（骨寒湿）

　　症状：肩周炎，颈椎病，肩痛.硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛

　　艾灸取穴：

　　[肩周炎]肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴；

　　[颈椎病]颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；

　　[老寒腿]血海、阳陵泉、悬钟、压痛点

　　疗程：艾灸40次以上效果明显

　　4级寒湿：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

　　冬病夏治，养生最佳的季节是夏季（错过一夏，再等一年，真不能拖！）

　　艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海

　　疗程：艾灸60次以上效果明显

　　5级寒湿：在骨骼（骨寒湿）

　　切了又长，长了又切的……真心建议做艾灸，长期的！

　　寒湿从哪里进入人体？

　　颈肩部

　　从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等症状”。

　　腹部

　　从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

　　腰部

　　从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，肾虚，性功能下降等症状。

　　脚部

　　从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

　　三、祛除寒湿的方法：

　　1、夏日常吃红豆薏米粥

　　临床上，我们治疗湿症一般会采用中医食疗法，据唐代食疗大典《严龟食法》记载的红豆薏米粥，是天然健脾胃利尿“祛湿排毒器”，专门对付体内湿气、头脸油腻、肥胖脾虚、痰多便稀、皮肤暗黄！

　　2、按摩祛湿大穴“承山穴”

　　承山穴，是最有效的祛除人体湿气、舒筋活络的穴位。刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。只要轻轻一按承山穴，有明显的酸胀痛感，证明体内有湿；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。因此，湿热体质者一定要记住这一保健大穴。

　　3、少食甜腻，避开生冷食物，建立湿气防火墙

　　在湿气如此重天气，别吃凉拌、冷饮等伤脾胃的食物。特别是有些女生特爱吃甜食，也得禁禁口了。因为“甜腻化湿”，湿於影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力。

　　中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，要限量食用，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。还有，酒助湿邪，少碰为好。