我们每天不断地在电脑，手机种种电子产品中切换，眼睛过度疲劳，不知不觉就视力下降甚至患上了眼疾。谁都知道要爱护眼睛，但是听了那么多道理，依旧不知道怎么养才好，今天就给大家分享几种对眼睛大有益处的食材，一起来看看吧！
1.枸杞豆浆
黄豆中含有植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。枸杞具有清肝明目的作用。把两者打成豆浆，每天喝一点，对眼睛非常有好处。尤其是本来就每天打豆浆的亲们，顺手放几颗枸杞就能让眼睛明亮，舒缓眼部疲劳，何乐而不为呢？
2.胡萝卜
维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。胡萝卜中就富含维生素A，对眼睛大大地有好处。
Tips：
胡萝卜的食用方法多种多样。因为鸡蛋含有丰富的蛋白质对可以预防白内障，所以在这里介绍或萝卜炒蛋这道菜。
做法：
1.洗净胡萝卜，切成细丝，放入碗中加入一小撮盐吧，浸泡一段时间。
2.打碎鸡蛋，加入清酒、盐巴搅拌均匀待用。
3.将油烧至七八分热，加入鸡蛋，翻炒至金黄。
4.将油烧热，加入葱蒜，待闻到香味后，加入胡萝卜，在快出锅时加入料酒盐巴以及鸡蛋。
3.西红柿
番茄因其含有丰富的维生素A及维生素C，而有着强大的护眼功效，眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力，尤其当遇到风和强光的时候。
Tips：
番茄不仅营养价值丰富，其食用方法也颇为多样，厨娘为大家介绍一道汤品，番茄土豆汤。不仅汤的味道鲜美，汤的营养价值也十分丰富。土豆性平味甘，能健脾和胃，益气调中，番茄土豆的搭配可以说是天生一对。
做法：
1.洗净土豆、番茄，土豆切片，番茄切块。
2.在热油中放入番茄块，炒出番茄汁放在碗里备用。
3.热油中加入土豆片翻炒，加入花椒粉及酱油，加入少量开水烧汤。
4.土豆煮熟后，加入炒好的番茄汁，盐及味精。
4.西兰花
西兰花的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，保护视力，尤其是西兰花中的抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。
Tips：
西兰花自身柔嫩，纤维少而水分多，所以对他只需要做简单的处理，味道也是极好的~
做法：
1.用盐水浸泡掰开的西兰花，洗净葱蒜。
2.调制蒜蓉酱，加入红油、酱油、以及葱蒜。
3.烧水煮熟西兰花，捞出倒入蒜蓉酱拌匀。
清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
健客价： ￥22活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等症。
健客价： ￥37活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价： ￥30活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干、口干等症。
健客价： ￥35活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干、口干等症。
健客价： ￥24活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价： ￥138补益肝肾，退翳明目。用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝软、或轻度视力下降；早、中期老年性白内障见上述证候者。
健客价： ￥28活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价： ￥36活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等症。
健客价： ￥65清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
健客价： ￥20清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
健客价： ￥19.8活血化瘀，益气养阴。用于血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干等；以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷、胸痛、心悸、心慌、气短。
健客价： ￥45活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价： ￥35用于治疗重、中度痤疮，对鱼鳞病，银屑病，苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价： ￥27用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价： ￥12用于治疗重、中度痤疮，对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价： ￥28主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作，大发作的单药或合并用药治疗，有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价： ￥18适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价： ￥25适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价： ￥8.5补气健脾、活血化瘀、清热解毒。用于慢性肝炎属脾气虚弱、血瘀阻络、温热毒蕴蒸，症见胁痛、腹胀、乏力、尿黄；对急性肝炎属上述症候者亦有一定疗效。
健客价： ￥19用于牙龈炎，牙周炎等疾患。对口腔炎，舌炎等亦有一定疗效。
健客价： ￥7适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰岛b细胞有一定的分泌胰岛素功能，并且无严重的并发症。
健客价： ￥3.5主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作，大发作的单药或合并用药治疗，有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价： ￥18对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价： ￥32
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