铁皮石斛的黄金食用时间，千万要记住！

　　铁皮石斛是中华九大仙草之首，具有滋阴养津、增强免疫、预防癌症、轻身延年等功效。不同时间吃铁皮石斛，身体吸收程度不一样，呈现出的功效也不一样。那什么时候吃铁皮石斛，身体吸收最好，铁皮石斛功效最好呢？

　　铁皮石斛的三个黄金食用时间

　　1.上午的八点左右

　　上午的八点左右，这个时候一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用铁皮石斛，否则会把消化系统折腾坏的。

　　2.下午的一点半左右

　　第二个黄金时间是在下午的一点半左右。这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成喝铁皮石斛茶是一个非常不错的选择。

　　3.晚上的七点左右

　　第三个黄金时间是在晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。

　　铁皮石斛吃多久有效果？

　　关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛作为一种养生保健佳品，可以长期食用。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以建议消费者食用铁皮石斛，应该坚持服用，一般吃上两月，感觉精气神上去了，可以考虑停止服用。