从月经看体质，女人应该知道的秘密~

　　月经是女性的亲密朋友，是女性健康的关键点，也可能是某些疾病的风向标。

　　中医认为，正常的月经应符合期、量、色、质各方面要求，任何一项不符，均为异常。

　　今天，小编给大家详细介绍5种月经体质，并整理出女性健康经期相关知识，以便女性朋友对症调理月经。

　　根据月经反应的不同，大概有以下几种类型。

　　血瘀型——以痛为主

　　经前小腹胀胀的，经期小腹剧烈疼痛。到生理期会便秘。经血质地粘稠，颜色暗红，有时会有像猪肝色般血块流出。第一天经血量比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期达七天以上。

　　因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路。如果经常如此，有罹患子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

　　改善小秘方

　　血液循环不佳的人要多活动身体，避免长时间坐着，让骨盘的血液循环好些。

　　经期避寒保暖，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物，最好多吃黑色、红色、紫色的食物。

　　可以喝些姜黄茶、生姜红糖饮或中药的玫瑰花、山楂子茶。

　　怕冷型——以寒为主

　　经期腹部或腰骶部有冰冰凉的感觉，受凉时症状更重。保暖会觉得舒服一点。生理期大多推迟，经期常会持续七天以上，经血偏淡或暗，颜色是暗黑色，时而会有夹杂像猪肝色般的血块流出。这种情况，并发虚弱型症状的几率很高。

　　改善小秘方

　　平时应注意下腹部(包括脐部)和下肢的保暖。腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为下半身受凉，经痛会更严重。

　　生理期间觉得冷，可用暖水袋敷肚脐下方。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

　　平时多吃羊肉、狗肉、辣椒、红糖、葱类等温性食物。

　　喝姜母茶与肉桂茶，选用中药的干姜与肉桂。

　　气郁型——以躁为主

　　气郁型的人平时脾气就不太好，一到经期更是焦躁不安。贪食与厌食两种现象不停地重复，老是放屁或打嗝，乱长痘痘，乳房、两侧肋部憋胀，有时便秘，有时又拉肚子。

　　每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变。在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，经期是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　改善小秘方

　　平常就要有意识地调节情绪，可以利用芳香疗法来放松或呼吸法来镇静精神。

　　房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。日常生活作息要正常。

　　起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间去散散步，在公园中伸大口呼吸。

　　生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

　　建议多吃橘子、橙子，喝茉莉花茶与薄荷茶，中药选用薄荷与陈皮。

　　虚弱型——以虚为主

　　平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。常感头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，时有健忘，还会有腰背酸困等不适。

　　生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，而这些症状可能会持续许久。但是如果并发血液循环不良症，经痛就会非常严重;如果并发贫血症，月经就容易迟来。

　　经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，有时量多有时量少，呈两极化。经期通常是四到五天，而且周期会越来越短。月经快结束及干净后会有疲劳无力感。

　　改善小秘方

　　这种类型的人主要是气血不足，平常不要过度劳累。要保证充足的睡眠，睡足八个小时，每晚十一点以前睡觉，第二天不要赖床。

　　早餐一定要吃，吃东西时要细嚼慢咽。

　　泡脚不要用很热的水或泡脚时间太久。虚弱型的人不适合做激烈运动，如果想运动，最好选晚餐后散步走路。

　　日常饮食生活要注意补血。三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，如五谷类与豆类，吃动物肝脏或深色食物。

　　建议喝杜仲茶、高丽参茶、枣子茶或枸杞茶，煲汤时放些黄芪、莲子、桂圆、当归或龙眼等中药。

　　内热型——以热为主

　　月经常常提前，行经时间延长，月经量偏多，经血颜色鲜红或深红，质地粘稠。这样的人常常怕热，口干，心烦，大便干，小便黄。

　　改善小秘方

　　这种类型的人平时应少吃性质辛温助阳或甜粘油腻的东西。

　　多吃藕片、芹菜、梨、荸荠等清凉滋润的食物。

　　少饮酒，不熬夜，避免空气湿度过大。