个祛斑食疗法，让色斑有去无回！

　　俗话说的好：“一白遮百丑”，无论男女，脸上有斑的人们总是不被“看好的”，无论是什么方法，都存在一定的风险性。所以，中医食疗祛斑就显得格外重要了！毕竟谁都不想当“一斑人”！

　　无论男女，随着着年年龄的增长，各个脏器官也在衰退，黑色素也会在我们的皮肤上慢慢的沉积，形成色斑，严重者直接影响到我们的外观！那么下面养生君，就给大家介绍几种中医食疗祛色斑的方法！

　　7种中医食疗法

　　1

　　胡桃芝麻饮

　　材料：芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。

　　做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀；煮沸饮服，白糖调味，胡桃芝麻饮，就做好了。

　　分作两份，早晚各一份，每日一剂，可补益损虚，生津润肠，润肤消斑。

　　2

　　白鸭消斑汤

　　材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

　　做法：

　　1、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

　　2、山药切片，生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食；每周2－3剂，可补益肝肾，养阴消斑。

　　3

　　枸杞生地散

　　材料：枸杞子100克，生地30克。

　　做法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服。连续1月，可补肝肾、去黑斑。

　　4

　　健脾消斑粥

　　材料：山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚。

　　做法：将材料加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥。早晚分服，连续1个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑。

　　5

　　当归山楂茶

　　材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

　　做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月，可疏肝健脾，消斑化瘀。

　　6

　　茯苓消斑汤

　　材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用。

　　做法：上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用。每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

　　7

　　黑白消斑散

　　材料：黑木耳10克，白木耳5克

　　做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮。连续1月，可消淤化斑，润肤滋肌

　　除此之外，良好的生活习惯和饮食习惯也要坚持哟，参加运动调节情绪，双管齐下，这样才会一步一步的远离“一斑”人的称号，最后祝福大家早日都能拥有无斑的美肤！