对女人而言,皮肤白暂红润,会让人更动人。中医讲:养颜重在于“养于内、美于外”,意思是若五脏失调,会导致气血不顺、精气不足,皮肤就会导致暗沉,脸上就会长色斑及肌肤松弛。当肌肤的表现不同,病因就不同,想要彻底治疗还需要针对性调理,才能解决肌肤的根源。
一、肌肤惨白或萎黄
如肌肤出现惨白或萎黄,普遍是血虚,症状表现为:易疲劳、头晕、心悸。如果出现这种情况应该多补血,多食一些补血的食物。小编提醒:经期时不要吃哦。
自测
先看舌头,舌苔薄、白,经期血液较淡、稀少。
推荐食谱
蜜汗花生枣
材料:红枣与花生各100g,蜂蜜20g。
做法:小火把红枣与花生煮熟,加入蜂蜜,熬稠后停水。
功效:红枣与蜂蜜可补气、花生可补血与滋润。
二、肌肤暗沉
肾气不足
肌肤暗沉普遍原因是肾气不足引起的,导致阴液亏损,所以补肾气需要黑色素代谢,可让肤质粉嫩。中医讲“劳伤肾气”,如肾气不足需补肾气,后天问题则要健脾来补气。
自测
肾气不足,一般是太过疲劳所导致,胃口也不好。
推荐食谱
黑豆大枣粥
材料:黑豆与糯米30g,大枣50g。
做法:提前先把黑豆浸泡6小时后,泡好后与糯米、大枣放入锅中炖2小时即可,觉得味道平淡可加入冰糖。
三、肤色铁青
虚寒
虚寒的人肌肤其实也算白,这是因为缺乏血气。如果想要调理需要温经散寒,可改善虚寒体质后肤色红润,气色好。
自测
虚寒女性日常喜欢吃冷食,夏天喜欢呆在冷气房等,引发“宫寒”体质,易怕冷及痛经。
推荐食谱
姜枣红糖水
材料:干姜10g,大枣与红糖30g。
做法:干姜切成片,大枣去核,加红糖熬制即可。
四、肤色不均
阴血不足
皮肤粗糙,肤色不均匀,普遍原因是阴血不足,体内有燥火引起的。肌肤上易长赘物,想要美白得从滋阴及清内热做起。
自测
阴虚多是因为熬夜引起阴虚火旺,易导致失眠、牙龈浮肿,口干、眼睛酸涩。
推荐食谱
山药炒木耳
材料:山药、木耳
做法:热水焯30秒后捞出;木耳泡好后摘小朵备用;热锅加油,放入蒜末炒香后加入山药片,半分钟后放入木耳,炒熟。
功效:山药补脾气,木耳清肺,补肺阴,对阴虚有好处。
每一个女人都想让自己变的漂亮。然而,有好多人都把希望寄托在护肤品上,但是,一个人从内到外的气色是无法掩藏的,所以,女性保养不仅要外养,还要内调五脏,双管齐下,才能调出好的气色。
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