做到了这一点，太极内功就不远了！

　　刚开始打拳学拳老师傅就说了这个问题，我个人觉得刻意内收不舒服，没有照做，顺其自然的打拳就好。

　　慢慢的打拳，我坚持一年多想办法开胯，每次打拳前至少做半个小时准备活动，慢跑，压腿，踢腿，开胯，缠丝，弹抖等等练习。慢慢体会到开胯后，尾闾自然而然跟着中正了些，适当提肛，一些要领顺其自然做得比以前好了。

　　所以个人认为，尾闾后收应该是开胯后的结果，不是主动内收能做到的，胯骨和尾闾应该是一个整体，相互影响的，胯打不开刻意强调尾闾后收，难做到，刻意强制后收会出问题，强制内收尾闾可能导致咳血。胯和尾闾是一个整体，整体开胯，尾闾随动随收。这也符合太极的整劲要求，强调局部的收尾闾，就违背了太极的基本要求，局部用劲了，属于僵劲，要去僵化柔，全身所有骨骼关节都应该是整体联动的，而不是某个局部乱动的，局部乱动这不是太极。

　　其实太极拳的很多要求，在学习的不同阶段需要不断的调整，不能千篇一律的去套用这些拳理与要求，要根据我们的练拳水平与感觉，不断的调整自己的拳架和周身，慢慢的向规范的要求靠近。