太极拳是一项普及性很高的运动，很多人即便不会打太极，对太极也有一些基础性的了解。
1.姿势
动作停止时之架式曰姿势。太极拳姿势之要点，不外乎手领，眼随，身端，步稳，肩平，身合。尤须注意顶裆内部之动作，无使有失，否则必致上重下轻，周身歪斜，站立不稳之病百出矣。
2.动作
太极拳的动作首要自然。太极拳的拳法包含了自然地原则，如果你是在正确的练习太极拳，那么你的动作就应该很自然圆活而没有磕绊。对于刚开始学习太极拳的人，你可以先通过比较大的圆来练习，不仅能帮你更好的掌握太极拳，还能让你体悟太极拳中的精髓，从而能够快速的提高。
3.呼吸
呼吸调气，足以发达肺部，若于早晨呼吸后练习拳术，或在练拳时有相当之呼吸，随其动静出纳以调气，则筋肉与肺部必同时发育，自无肺弱之患。
4.精神
太极拳之精神，以虚灵为极致。初习者固不能达此境界，然能守所举要点，契而不舍，久久自能水到渠成。
5.周身相随
四肢百骸，协同动作，此之谓周身相随。故太极拳一动无有不动，一静无有不静。
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