超过千人的“太极体验”式教学，让你在体验中成长

　　拜师学拳，师父指导的时候总是说：

　　大腰、小腰，此处有个小腰，转，再转......

　　动作再大一点，此处再高一厘米，再低一点......

　　唉，对，就这样，好，好......

　　你没有松到位，松，再松，松......

　　然后根据师父的要求，再转，幅度再大，继续松......不停的习练然后发现每次师父都是按照这个套路在循环，时间久了，师父不断地指点，自己不断地调整，回看自己的练拳经历却没有达到预期的目标，时间久了开始泄气，太极拳练来练去就练没了......

　　中招的请举手!

　　更加让你想抽自己的是，过段时间缓过神来，再找师父，你又开始了新一轮的循环。

　　师父指点纠错，却没有与学生沟通当下的体验，学生所练的、身体的变化、师父的指令，往往不能统一，更不能同频，会让学生一直处于纠结的状态之中；

　　师父的指点只告诉学生结果，方式方法避而不谈。

　　上述两点就是扼杀学习太极拳兴趣的两大绝症，其实是个死循环。

　　什么是“太极体验”式教学

　　所谓“太极体验”式教学，要求学生百分百地投入事先设计好的体验式游戏，并通过学生在游戏中的体验与感受去了解他们的思想、意识和身体的变化情况，给予相应的引导，达到当下最佳的一种太极状态，并将此感受带到自我练拳与日常生活当中，使自己的状态更佳。

　　无论功夫高低，每次参与体验的感受都会有所不同，参与越多感受越多，激活的也就会越多。

　　体验，没有对错，都是你亲身的经历。反过来看，不通的地方越多，进步的也就越多，在这里尤其需要提醒的是要把“错误”和“动作不到位”区分开来看，错误是方向性的，需要纠正方向；动作不到位属于误差，需要及时修证，才能精确。精确，是错了位的误差，呈螺旋式上升或者下降，无论怎么调整都是一种进步。

　　请为什么要根据学生当下体验进行指导？

　　根据学生当下体验进行指导是因为个体差异的普遍存在，通俗点就像医生给病人用药因为个体体质或者病情的阶段不同而用药有所差异，同样是感冒年轻人和幼儿的用药肯定不同，太极拳是不是也是这样？

　　也正是因为这个原因我反对学生找到大师的视频单单从“外”上进行模仿，即使外形模仿的一致了，但谁能保证当下的“内”是一致的呢？

　　动作要求需要精准，坚决摒弃模糊字眼

　　作为师父我反对也从不给我的学生说，“转”，“放松”，“幅度再大些”等的模糊词汇，我会要求学生说出当下的体验，调整方案进行指导，让我的指令与学生的意念形成统一的轨迹，进而做出精准的动作来，达到太极状态的基本要求，长功夫便会成为水到渠成的事儿，达到事半功倍的效果。

　　说到这里参加过我的体验课的同学应该知道，“听话、照做”，达到身体的“松”“沉”并应用到自己的太极拳中，不需要太多的时间，关于这点体验过的同学最有发言权。

　　参与体验课程的同学们在描述当下体验和感受的时候，不知道如何描述，有些混乱，这是可以理解的，这个领域相对而言，大家是比较陌生的，有些不熟悉，但不代表大家不能，身体的潜能无限，适应过来就好了，今天就把大家常常用到的几个词汇做一下讲解，便于大家在分享的过程中，去感知身体的变化，描述的清楚，这样更有利于意念的提纯。

　　体验，是我们的亲身经历，是能感知到的身体变化，真实，现实，并印象深刻，记忆消退的慢，回忆起来时的感受依然存在；最主要一点体验会对未来有一定的预知性。这点在很多领域中都会有所应用。

　　感受，指自己所参与的体验带给身体的应激反应，也是影响情绪稳定性的重要因素，属于用心的范畴，这份感受是有力量的，会影响到很多人。

　　感觉，属于用脑的范畴，很多都是自己所想象的，未必是身体的应激反应，在打拳的过程中过分地依赖于感觉，会自我设限，扼杀了自己的创造性，久而久之，不但会误导自己更会误导追随者们。

　　想象，是自己想出来的，与亲身体验不一样。在练拳者中，好多感觉就是想象出来的，这种想象很难将形与意结合起来，并不符合内家拳的要求，常常是自以为是，害人害己。

　　意念，身体能调动的思想。这是内家拳的特性，是身体与思想结合的部分，结合的程度越高，状态也越好，这种结合程度，我们称之为“契合度”。当意念与思想、身体完全结合时，就会达到心身合一的状态，这才是太极拳真正地“静”与“境”，这也是我们一直所要激活的太极状态。高标准要求，这才是起点。