太极练法有三大境界： 1、纵横捭阖 2、合纵连横 3、无中生有

　　太极拳四象是指曲、伸、开、合，在此引伸出太极拳练法的三大境界，第一个是：纵横捭阖；第二个是合纵连横；第三个是无中生有。

　　第一：纵横捭阖

　　练太极拳你首先得知道纵、横代表着什么意思？纵是时间，称之宙；横是空间，谓之宇。空间+时间=四维空间，这就是我们的现实世界，那么我们的体内世界也是如此。纵向与横向打开，即打开了我们的体内世界，再加上时间，我们体内也就会与外界相同，形成一个四维空间的世界，这一切都是自己创造出来的，并不是固有的体内世界。因此纵横捭阖是练法的第一境界。

　　第二：合纵连横

　　纵与横各自独立是必须的，只分开不整合是没有意义，独立后的整合才是关键，因此太极有了开与合。看上图，合纵连横与太极的四正四隅是一样的，我们在练拳中这种融合是贯穿始终的。四正四隅做不好，太极拳内外也就掌握不好，我们得重视起来。因此合纵连横是练法的第二境界。

　　第三：无中生有

　　体内世界打开整合后会发生天翻覆地的变化，它们遵循着八卦与九宫的原则，也就是俗称的七十二方变化，八卦*九宫=七十二，这里的72不是结果，也不是数字，是变化的方式与方向，指的是千变万化，只有这样太极拳才能与传统文化配上。无中生有，无指内在的，有是动作上的招式，也就有了千变万化的招式，因此无中生有是练法的第三境界。

　　传统文化是相通的，关键是大家如何理解，以上是本人总结的太极拳练法三大境界，只认为是非常受用，在此分享，望能起到抛砖引玉的作用，砖头来啦......