夏至火旺需养心 “趁热”养阳正当时

　　夏至是二十四节气之第十节气，在每年公历6月21日或22日。它的意思就是炎热将至。夏至日昼最长，夜最短。我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”

　　夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。中医学认为春夏养阳，而心与夏季相应，夏季养生重在养阳和养心。

　　人们要借助夏季这个散发的季节，把春季郁滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神和缓。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损伤心气，秋冬季节容易患病。

　　夏季养心神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁，二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安。

　　夏至是阳气最旺的时节，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。

　　夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

　　夏至时节正是江淮一带的梅雨季节，空气十分潮湿，在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒适，一些蚊虫繁殖速度迅速，一些肠道性的病菌也很容易繁殖。这时要注意饮用水的洁净，尽量不吃生冷食物，以免传染病的发生和传播。

　　从夏至后第三个“庚”日算起，就进入一年中天气最热三伏天。根据中医“冬病夏治”的理论，利用三伏天炎热气候，敷以辛温，逐痰、走窜、通经平喘药物，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，治疗和预防一些冬天易发的疾病，如：鼻炎、哮喘、体质虚弱易感冒等。