水是我们必不可少的东西,我们每天都要喝水,然而不同的人有着不同的习惯,有些人抱着瓶子大口痛饮,不一会就喝没了,有的人却一小口水就够了,这是为什么呢?
一个人的饮水量、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。
口渴多饮阴虚体质
有的人总是口渴、咽干,大冷天也想喝凉水。中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。
因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,按时作息,“锁”住体内津液。
口渴不多饮痰湿体质
还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,汗液黏腻,小便也较混浊。
生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米等。应该分次慢慢喝水,或用薏米汤、茶水等代替白开水。
口不渴不多饮阳虚或气虚体质
有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。
这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。
滋肾平肝。用于肝肾阴虚,耳鸣耳聋,头晕目眩。
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健客价: ¥13滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥15