“秋季掉发”为什么？

　　头发脱落是一种很正常的现象，经常掉头发怎么办?从中医角度来说，脱发和肾虚、血虚有关，但是日常生活中的很多习惯也会导致我们掉头发。那么掉头发是什么原因引起的呢?如果掉头发怎么办?以及掉头发吃什么好?小编在这里教你一些方面助你远离脱发。

　　掉头发的主要原因

　　1

　　心理压力

　　现代人的工作生活压力很大，用脑过度容易出现紧张烦躁的情绪，从而使体内无法给头发提供足够的营养，导致脱发。

　　2

　　不良习惯

　　因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。

　　3

　　护理不当

　　对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。

　　4

　　病理因素

　　如果因为家族遗传史或者皮肤分泌的油脂过于旺盛而引起的脱发，都属于病理性脱发。

　　当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。

　　5

　　其它原因

　　由于天气干燥，换季、以及年龄老化等原因也都是老掉头发的原因。

　　老掉头发的应对方法

　　1、缓解压力

　　树立正确的人生观，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

　　2、改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　3、正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　4、食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　5、梳头按摩法

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　常用食疗方

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

　　2、核桃芝麻粥

　　桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用;将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　3、桂圆黑耳羹

　　桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。