对于女性而言，最需要的是它

2017-03-16 来源：瑞来春堂中医馆标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：绿茶可以提神醒脑，对电脑辐射也有一定的抵抗效果。此外，绿茶还可以延缓女人衰老、护齿明目，是女性最佳的保健茶叶。

　　都说女人是水做的，离了水可是万万不行。女人每天要摄入2000ml~2500ml的水为宜，这是身体内所需水的量。水太少，会使体内废物代谢不出去，影响身体健康;水太多，则会加重肾脏负担，也是不行的。所以要控制水的量，不能太多，也不能太少，才可以有效的补充体内的水份。

　　早晨喝一杯水

　　起床后，要先喝一杯水，可以润肠通便，降低血粘度。但女人早晨的第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。一定要记着早起后第一杯要喝温开水。

　　饭前半小时补水

　　女人每天吃饭前半小时可以补水，因为饭前补水既不会冲淡胃液，影响其消化，可以促进消化，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

　　喝杯绿茶

　　绿茶可以提神醒脑，对电脑辐射也有一定的抵抗效果。此外，绿茶还可以延缓女人衰老、护齿明目，是女性最佳的保健茶叶。

　　喝水的误区你知道吗

　　1、为了美丽和健康，喝水越多越好

　　水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

　　2、水是最好的药

　　水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你用的错误方式来享受它，同样对健康不利。

　　3、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒

　　人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

　　而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

　　4、干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱

　　由于我们摄进的酸性食用品过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用。

　　5、汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明

　　汤中除了水，还富含盐分和油分。所以，固然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和油分，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。

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