在寒冷的冬天,很多人都会选择喝一碗热乎乎的粥来暖身暖胃,其实在普通的粥里加一些美味的食物,不仅美味,更加养生喔。今天小编就来介绍一下应该往粥中加什么美味的食材。
1
加红枣
想必大家都听过这样一句话,每天三颗枣,青春不显老。红枣对我们的身体健康非常重要,红枣中含有丰富的维生素,又被人们誉为“天然维生素丸”。红枣补血养颜的功效非常显著,不仅可以生食,还可以用来泡茶。
其实,如果我们在煮粥的时候加入几颗红枣的话,经常食用这样的红枣粥不仅可以提亮我们的肤色,同时还可以改善贫血的症状,大家不妨回去试一试。
红枣糯米粥做法:首先我们将圆糯米加水浸泡数小时,然后放在锅中煮开,然后放入适量的红枣,用小火煮熟就可以了。我们在出锅前可以加入少量的冰糖调味,这样煮出来的粥味道会更加香甜软糯。
2
加栗子
每年到了秋冬季节,大街小巷到处都有卖糖炒栗子的。栗子的食用方法有很多种,很多人都喜欢吃糖炒栗子。栗子的营养价值也非常高,素有“干果之王”的美誉。
中医认为栗子性平味甘,具有养胃健脾和补肾强筋的作用。栗子中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质,经常食用栗子对我们的身体健康好处多多。如果我们在煮粥时加点栗子的话,不仅更营养美味,还可以帮助我们治疗肾虚和肾亏等症状。
板栗粥做法:我们首先将板栗用开水烫两分钟,然后捞出来沥干。然后我们将板栗切碎,将洗净的粳米和板栗碎一同放入锅中,加入适量的清水。先是大火煮开,然后再用小火焖煮就可以出锅了。
喜欢吃甜食的朋友,在板栗粥出锅前可以放入适量的冰糖,这样口感就会变得更香甜。不过栗子中含有大量的淀粉,吃多了不容易消化,我们每天喝一碗板栗粥就可以了。
3
加桂圆
随着生活和工作节奏的加快,越来越多的人饱受失眠的困扰。失眠并不是什么大病,但是睡不着觉的滋味并不好受。如果有失眠症状的朋友,最好不要轻易服用安眠类的药物,否则会产生副作用和依赖性。
其实我们有一种简单的方法可以治疗失眠,我们可以在煮粥时放入几颗桂圆,不仅味道会更鲜美,同时还可以帮助我们治疗失眠多梦等症状。
中医认为桂圆性温味甘,可以入胃经和脾经。适量食用桂圆可以补血益气和健胃消脾,另外,经常食用桂圆粥还可以帮助缓解头痛失眠等症状。
我们可以用大米和糯米一同煮粥,然后加入几颗桂圆肉,煮开后就可以食用了。不过桂圆性温,吃多了容易上火,大家在煮粥时千万不要加入过多的桂圆。
4
加百合
百合具有养阴润肺和清心安神的功效。在寒冷干燥的冬季,很多人都会出现肺部不适的症状,比如痰多、咳嗽等症状。这个时候,我们不妨喝点百合粥,这样就可以帮助我们润肺止咳。
百合糯米粥做法:我们首先将圆糯米煮十分钟,然后加入百合干,等到百合煮软的时候,就可以盛出来食用。
寒冷的冬天来一碗香喷喷的百合粥,我们的肺部也会得到很好的滋润。
补血活血、月经不调等营血虚滞症等。
健客价: ¥13.5温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥11温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥22温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥12温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥10功能主治温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥11.2温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型胃溃疡,十二指肠溃疡,慢性胃炎,症见脘腹疼痛,腹脘喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥40功能主治温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥24.5温中补虚,调和肝脾,行气止痛。用于脾胃虚寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气;慢性浅表性胃炎见上述症状者。
健客价: ¥28.5温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型胃溃疡,十二指肠溃疡,慢性胃炎,症见脘腹疼痛,腹脘喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥190温中和胃。用于不思饮食,胃脘满闷或泛吐酸水。
健客价: ¥17清肝和胃,降逆止呕,理气止痛,用于改善、缓解肝胃不和型胃病。胃脘疼痛、吸气吞酸等症状。
健客价: ¥31温中散寒,缓急止痛。用于胃寒所致的胃脘疼痛,食欲不振,恶心呕吐;慢性浅表性胃炎见上述症状者
健客价: ¥22温中散寒,理气止痛,和胃止呕。用于阳虚胃寒所致的胃痛。症见胃痛绵绵,畏寒喜暖,泛吐清水,神疲肢冷,慢性胃炎、胃及十二脂肠溃疡见上述症候者。
健客价: ¥17发散祛寒,和胃温中。用于风寒感冒,胃寒疼痛。
健客价: ¥18发散祛寒,和胃温中。用于风寒感冒,胃寒疼痛。
健客价: ¥13.6睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通过清理血液垃圾,促进血液循环达到改善睡眠质量的问题 爱美人士 对于内分泌失调,皮肤无光泽、有色斑的人群,食用熟三七能调节内分泌、改善面色萎黄、色斑、唇甲苍白、皮肤出现皱纹、色素沉着,能清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜 免疫力低下者 体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群,食用熟三七可增强免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修复胃粘膜、养胃的功效,长期使用可改善胃
健客价: ¥268活血化瘀,理气,开窍,增加皮肤色素。用于动脉硬化,冠心病,肝脏疾病,白癜风,水肿,胃病等。
健客价: ¥59胃溃疡、十二指肠溃疡、急性及有症状的慢性胃炎、FANS胃病、食管溃疡。
健客价: ¥42适用于治疗与胃酸有关的胃部不适用症状(如胃疼、胃酸、胃胀、胃烧灼、酸性嗳气、饱胀等)急、慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡,反流性食管炎,胆汁反流性胃病,神经性消化不良;预防非甾体类药物,化疗药物等引起的胃黏膜损伤。
健客价: ¥56舒气、化瘀、逐寒止痛。用于胃寒痛,胃气痛,食积疼。
健客价: ¥8暖胃助消。用于寒热积聚,消化不良,胃胀不适,呕吐泄泻。
健客价: ¥43补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客价: ¥21.7