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过年吃多了,这些食物来帮你

2017-03-16 来源:瑞来春堂中医馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:赤小豆是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。大蒜对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)。

  新年到了,除了在家与家人团聚,去亲朋好友家中拜年,免不了的就是一顿美餐。有的爱美的女性就苦恼了,怎么体重越来越不受自己控制了。那么在大快朵颐之后,怎么才能让自己瘦回过年前的样子呢?今天小编就来说说什么食物能够让你瘦!

  1

  柠檬

  含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

  2

  

  普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。

  3

  醋

  醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢

  4

  兔肉

  高蛋白,低脂肪,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

  5

  赤小豆

  是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。

  6

  大蒜

  对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)。

  7

  木耳

  是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥抗癌

  8

  鹌鹑

  鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。

  9

  苹果

  含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

  10

  冬瓜

  具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

  11

  黄瓜

  内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

  12

  丝瓜

  丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

 

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