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补气四大蔬菜,美味而且健康

2017-03-16 来源:瑞来春堂中医馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

  对于女性来说补气养血是一个一生都在进行的养生事业,在食用一些补血保健品的同时,一些你们意想不到的食物也有着不可小瞧的补气养血功用。尤其是在冬春交季,你更应该知道,这些养血食物到底是哪些!

  番茄是十大补气养血的食物之一。据研究显示:每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄还具有抑制细菌、助消化,促进骨骼生长等多种有益人体的作用。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处。

  在我们的汤品中常常会出现一位食物——香菇。它作为“四大山珍”之一,有“素中之肉”的名称,是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。

  在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化理气。”所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

  我们常常都会食用白米饭,实际上在红米中也蕴含了很多的营养成分。红米在其内含丰富维生素,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病,还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防贫血的作用。

  还有一个就是特别适合冬春季节食用的韭菜了。从中医的角度来说,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用。也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以,韭菜又叫“起阳草”。

  韭菜四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力。逢冬春季节,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

 

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