心脑血管是人身上最为重要的交通枢纽,但随着年龄的增长心脑血管也失去了年轻的活力,随着血管的老化,人的健康也会受到一定的威胁。那么我们应该如何保持血管的活力呢?其实在平常的生活中,吃一些食物也能帮助到你喔!
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苹果:
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
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大枣:
含有丰富的维生素C和维生素P,可防止血管硬化。
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蜂蜜:
含有丰富的维生素C、维生素B2,能改善冠状动脉的血液循环,防止血管硬化。
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土豆:
属多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有好处。
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玉米:
玉米含有亚油酸、维生素E等,这些物质可防止血管硬化,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
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茶叶:
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
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西红柿:
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
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洋葱:
含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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