夏天想要白？吃这些！

　　俗话说：一白遮百丑。拥有白皙透亮的肌肤是每个女生的心愿，甚至在化妆品上都下了不少的功夫。炎热的夏天马上就要来了，有些女生就并不喜欢夏季。因为毒辣的阳光很容易就把白嫩的肌肤给晒黑。但是今天小编就要告诉你吃一些食物也能够帮你美白喔！

　　樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

　　番茄

　　前几天的文章一直在推荐的夏季蔬菜就有番茄，它的美白效果和瘦身效果也不容小视，它有很丰富的维生素、矿物质、还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　芝麻

　　不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。黑芝麻糊食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。

　　除此之外，在太阳毒辣的夏季，防晒也是头等大事，涂抹防晒霜是必不可少的护肤步骤！并且在空闲时候也要多抽出时间来运动，夏季游泳就是一个很好的选择，不仅可以瘦身还能加速人体的新陈代谢，让自己变得美美的！