下午茶已经成为了现代人的休闲习惯。有研究证明,有下午茶习惯的人在记忆力和应变力方面比其他人出色不少。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。不仅如此,如果在下午茶食用了正确的食物,还能起到减肥的功效。
咖啡
咖啡能唤回你的工作状态,最适合在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因,能帮助燃烧脂肪,对减肥很有帮助。但是,如果喝咖啡时候,加大量的糖或奶,那咖啡就失去了本来的减肥效果了。
酸奶
酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收,是下午茶的绝佳选择。
黑巧克力
人们常常将“巧克力”跟“肥胖”联系在一起,认为巧克力是致使人发胖的导火线。其实,巧克力本身是一种减肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺,食用过巧克力之后便可降低食欲,精神容易集中,减少压力,并具有提高新陈代谢的作用。
全麦纤维饼干
饼干是很多人在下午茶时间最爱吃的食物。曲奇饼、夹心饼、威化饼等饼干的糖分高、富含油脂,多吃会让你必胖无疑。而全麦纤维饼干含有的膳食纤维不仅可以帮助消化、促进肠胃蠕动,还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。同时饱腹感强,让你吃饱还不发胖。
水果
水果热量低且大多水果富含纤维素,能促进消化,帮助减肥。更重要的是,水果的饱腹感强,吃过水果后,较长的一段时间你都不会感觉饥饿。
1、清宫排毒、杀菌护阴。 2、滋阴养颜、祛斑美容。
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