祛湿的同时还可减肥——敲带脉、通脾经，祛痰湿，顺便去赘肉！

　　祛湿方法可不止艾灸！

　　最近有很多灸友留言如何祛湿，而关于如何祛湿，我们讨论过很多次，大体艾灸脾俞、中脘、阴陵泉、丰隆、解溪就够了，故而，这里不妨给大家介绍一些新的调理方法，毕竟中医调理身体的方式多种多样，祛湿时若是采取综合调理，想必可以达到事半功倍的效果！

　　一、敲带脉祛痰湿，顺便去赘肉！

　　也许很多人还不知道，中医减肥的本质其实就是除湿。人体的赘肉一直被视为造成气血运行迟滞的原因，在中医称为痰湿。不妨用拇指、食指上下捏住一处腹部赘肉，稍微用力捻揉，很疼，呈泡沫状，这就是痰湿了。

　　“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会阻碍气血的运行。我们常发现，一些人不算胖，腹部却赘肉横生，其实这就是就是痰湿的外在表现，不仅影响身材，而且阻碍气血在横向的“带脉”与纵向经脉之间的运行！

　　要知道的是，“带脉”是奇经八脉中唯一横向的经脉。起于季胁，斜向下行，在人体的腰部围一圈，这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经等经脉系在一起，所以称为“带脉”。

　　保持带脉的气血畅通，对上述经脉的气血运行至关重要！而痰湿不仅不能给身体提供能量，反而会影响气血运行，若是带脉被痰湿阻塞了，可不仅仅是长肚子的问题，会影响到全身，但是只要坚持捏揉，便可去除。

　　敲带脉的方法，如视频所示：

　　带脉除了敲，还可配合暖神液体艾灸揉捏，揉捏方法：正坐位，双手由两肋开始充分捏住一处赘肉捻揉3下，然后依次向肚脐方向捻揉，每日2次，每次10分钟。需要提醒的是，前几日要忍住痛，自己动手除赘肉，既简单又经济，当然了，只有坚持者才会受益。

　　二、敲打疏通脾经，湿气可除！

　　曾经我们就说过，祛湿首先就要健脾，而健脾首先就要疏通脾经。脾经自我探查线路，以小腿内侧为主，具体步骤如下：

　　微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节从膝关节开始由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘(骨头与肉的结合部)不要敲到骨头上。大多数人探查3~5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。有部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。

　　膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴，即脾经经气深聚的部位。而脾属土，喜燥而恶湿，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会最先有反应。气血功能相对旺盛的人这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、严重脾虚的人则酸痛。

　　“三阴交穴”是脾经、肾经、肝经3条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾3个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或者“公孙穴”。

　　“太白穴”在大脚趾后，赤白肉际处，“公孙穴”在“太白穴”后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说“太白穴”可以双向调节血糖，“公孙穴”可以双向调节肠道功能(便秘、腹泻均可在此处寻找痛点)。建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友尝试找找痛点，并自我按揉疏通。

　　具体的疏通方法以“敲”为主：

　　敲法，握空拳，多以手掌小指关节，从上至下沿着经络循行的线路有节奏地轻轻敲打(每分钟90下)，常用于四肢部分的经络疏理。敲法的作用点比较集中，有效地疏通阻滞的经络，引导气血在经络中运行，由上至下的走向。

　　第一次疏理时要做好心理准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就会有钻心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能红肿青紫，也可能会出痧，还可能影响运动，这些都是经气撞击堵点所产生的正常反应，下次按揉疏理时可以再轻柔些。

　　三、日常生活要避免湿邪入体！

　　除了运化不利而生湿，外界环境的湿气也会经由腠理进入经络脏腑，留滞发病。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。除了疏通脾经，调理脾脏之外，我们日常的起居也要做出相应的调整。

　　不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出，同时不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。

　　气候相对干燥的北方，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。而如果是阴雨连绵的南方，就要多准备一些加热器去除衣服内的湿气，并在平日的饮食中多食祛湿祛痰之物。

　　夏季虽然温热，但也潮湿，人在这时也最容易的就是湿热入体。故而大家要多考虑这方面的问题，生活起居也要三思而后行，不要因为一时的快意造成长久的病痛。千万不要任性，不要淋雨，即使和另一半吵架了，也不可以！