足少阴肾经之照海 | 穴位常识

　　本经腧穴

　　涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府

　　照海

　　出《针灸甲乙经》。照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

　　穴名释义

　　照，照射也。海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。

　　主治

　　①痫证、失眠等精神、神志疾患。

　　②咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证。

　　③小便不利，小便频数。

　　④月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证。

　　⑤下肢痿痹。

　　取穴方法

　　在足内侧，内踝尖下方凹陷处。布有小腿内侧皮神经，胫神经本干，及胫后动、静脉。

　　穴位配伍

　　配列缺主治咽喉肿痛；

　　配中极、三阴交主治癃闭；

　　配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。

　　日常保健

　　按压照海穴治疗嗓子疼

　　教师或者一些说话多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝点水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以缓解嗓子疼的症状。

　　咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。

　　照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长，5—10分钟即可。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。