足少阴肾经之横骨 | 穴位常识

　　本经腧穴

　　涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府

　　横骨

　　横骨穴，出《针灸甲乙经》。别名下极。必足少阴肾经。冲脉、足少阴之会。在下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。另说在脐下4.5寸，旁开0.5寸（《针灸甲乙经》）；脐下5寸，旁开1寸（《针灸大成》）；脐下5寸，旁开1.5寸（《针灸资生经》）。布有髂腹下神经的分支，腹壁下动脉及阴部外动脉。

　　穴名释义

　　横，指穴内物质为横向移动的风气也。骨，指穴内物质中富含骨所主的水液。横骨名意指肾经的水湿云气在此横向外传。本穴物质为阴谷穴横行传至的冷湿水气，至本穴后，因吸热胀散并横向传于穴外，外传的风气中富含水湿，故名横骨。

　　主治

　　阴部痛，少腹痛，遗精，阳痿，遗尿，小便不通，疝气。

　　取穴方法

　　仰卧位，在耻骨联合上际，当曲骨穴（任脉）旁开0.5寸处取穴。

　　穴位配伍

　　配中极、三阴交治癃闭；

　　配关元、肾俞、志室、大赫治阳萎、遗精、崩漏、月经不调。

　　日常保健

　　仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。

　　坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉，直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位；用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴，直到发热为止。

　　以上诸法每日早晚各做1次，每次不少于5分钟，一定要长期坚持。