冬天伤的肾，春天赶紧补，再不补就晚了！

　　你真的肾虚吗?

　　首先，我们要先分辨，你是真的肾虚吗？到底是肾虚还是肝郁？

　　腰痛的症状是很常见的，而不管是男性还是女性，多数人都误认为腰痛是肾虚的原因。这可真是冤枉“肾”了！

　　要知道，引起腰疼的原因很多，像是肝郁也会导致腰疼，下面我们就讨论下，怎样的是肾虚疼，怎样的是肝郁疼。

　　通过三个步骤鉴别

　　肾虚腰痛与肝郁腰痛↓

　　1、疼痛部位

　　肝引起的腰痛，疼痛的范围不局限于腰部,部位比较广泛，或涉及两肋、前胸后背、两胯、臀部和下肢；而肾虚腰痛部位多局限于腰部脊柱两旁。

　　2、疼痛性质

　　肝郁引起的腰疼，多为胀痛、窜痛，如有血瘀的可以表现为刺痛。而中医讲“肾主骨”，肾虚腰痛主要是骨软无力，腰疼的性质为酸疼或者空痛，而且喜揉喜按，用手撑着会好一些。

　　3、疼痛时间

　　肝郁引起的腰疼多呈阵发性，有时轻，有时重，有一种典型腰痛，叫黎明腰痛。而肾虚腰痛一般多为持续性的，常在劳累后加重。

　　女人为何憔悴？肾虚！

　　一般情况下，肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病变；同时，因肾主骨生髓通于脑，开窍于耳，主二便，故肾受损还可出现骨痛、健忘、耳鸣耳聋、二便失调等病症。

　　而女性却因肾虚而憔悴。女性肾虚不仅身体会受害，而更多的是对精神的危害。女性肾虚的主要表现为性冷淡、手脚冰凉、衰老、睡眠质量差、虚胖、注意力不集中、内分泌失调、容易疲劳等。

　　肾虚导致的毛病会一步步的蚕食女性的精神世界，一点一点的精神压力累计在女性的心里，只希望不会被最后一根稻草压倒。是的，都说女人是水做，女人天性心思细腻，对于女人来说，拥有一个饱满充实的精神世界不是最重要吗？

　　冬天伤的肾，春天补回来！

　　中医养生认为，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。因冬天气候寒冷，而肾与冬相应，故冬季最易耗伤肾的阳气！

　　冬三月阳气闭藏是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气，到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发；而如果冬天肾伤了，没有蓄积到足够的洋气，春天就会被各种毛病缠身。

　　像《内经》中“冬伤于寒，春必病温”，说的就是：如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤，到了来年的春天就容易得温病，而温病就是现在西医所说的传染病。如果你冬天不小心把肾伤了，趁着春天还没过完，赶快补吧！

　　补肾，这6个穴位得常灸！

　　女性跟男性相比，阳气相对虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚，更容易形成肾亏，而艾灸，很是补肾！

　　补肾艾灸穴位：

　　1、肾俞穴

　　肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

　　2、关元穴

　　关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。这个穴最好的刺激方法就是艾灸。

　　3、气海穴

　　气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。

　　4、三阴交

　　对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

　　5、太溪穴

　　艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。

　　6、涌泉穴

　　《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

　　艾灸方法：

　　悬灸，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，温度以温热为宜，更简单的方法是用艾灸盒来灸，点燃艾条发在艾灸盒内，固定于穴位即可。初始每穴艾灸约15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。

　　更方便的补肾方法：按摩！

　　按摩也能补肾，按摩可以疏通经络、推行气血、温肾补阳！

　　1、每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

　　常喝酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

　　尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　2、若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

　　3、倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

　　4、坚持锻炼小指头。手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头可以强肾。

　　冬天伤的肾，春天赶紧补，再不补就晚了！