气血不足会变丑，老得快、百病生！看看中医专家咋调理！

　　气血不足会使人神色暗淡，容颜衰老，脱发易疲劳，甚至出现肾虚、月经不调等症状，中医的调理方法值得一试！

　　中医上讲，“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素！同时，气血不足的女人更容易变丑、生病、老得快，男性也会早衰。很多女性健康问题都可以追溯到气血不足，男性同样也面临这样的问题！

　　女人

　　气血不足

　　黯然失色

　　气血不足就变丑

　　女人气血不足，肯定就会无精打采。中医专家介绍，气血不足还常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。此外，眼白的颜色变得混浊，变黄，有血丝，眼睛干涩，沉重，睁不大，以及常出现眼袋，也说明气血不足了。头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄都是气血不足的表现。

　　气血不足易变老

　　皮肤白里透着粉红，有光泽，富有弹性，没有皱纹，无斑点代表气血充足。气血不足的人一般皮肤会比较粗糙，暗淡没有光泽，多数偏，白色，青色或红色，还有脸上会经常长斑点。

　　气血不足，易患妇科病

　　十女九寒，女性本属阴寒体质，多数先天气血不足。女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

　　男人

　　气血不足

　　肾虚早衰

　　气血不足容易肾虚

　　通常男性气血不足时，是不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。因为气血的供给减少了，手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

　　气血不足就脱发

　　肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

　　气血不足易早衰

　　男性压力过大，长期处于疲劳状态，且营养跟不上时就容易出现气血不足，视力减退、头发减少、心脏功能变弱、听力减弱、供氧及耐力变差、肺功能减退、脂肪大量增加、性生活频度变少、阴茎勃起角度变小、肌肉与骨骼退化。一旦提前出现这些标志，则说明男性进入早衰。

　　气血不足的症状

　　1、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　2、月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。

　　3、性能力下降。经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。

　　4、脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。

　　5、腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。

　　6、出现黑眼圈和眼袋。早上起来有眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛。

　　7、小便出现问题。晚上经常起床，白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。

　　8、失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

　　9，更年期提前，症状明显，衰老。

　　调理气血的方法

　　1.心态很重要

　　人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

　　2.睡眠来帮忙

　　有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证健康。

　　3.调理好脾胃

　　脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物，特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。

　　特别是女人如果血虚就会出现月经不调、身体虚弱的情况，在重视食疗的同时也可以加入一些养生药补，比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤，时常滋补，对健康有很大的帮助。

　　4.运动不可少

　　随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。