杏仁虽好，功效奇特！但有一类人千万不能随便吃！

　　【1】

　　我国素有南梅北杏之说，《山海经》云“灵山之下，某木多杏”，距今2500年。历代以杏命名者众多，如河南汲县的杏园、安徽凤阳的杏山、江西庐山的杏林、山东曲阜的杏坛、杭州西湖边“红杏梢头挂酒旗”的杏花村、安徽贵池的杏花村、山西汾阳酒产地的杏花村等。

　　《神仙传》记载：三国时期，吴国人董奉隐居庐山，每日给人治病，不收分文钱。凡来乞医而治愈者，重症需植杏五株，轻者植一株，数年计十万余株，郁然成林，自号“董仙杏林”。卖杏之钱一作衣食，余部接济贫困，故有“杏林春暖”、“誉满杏林”。后以杏林称颂医家，成了中医的代名词。

　　《红楼梦》第五十四回：众人在大观园夜宴。贾母说：“夜长，不觉得有些饿了。”凤姐儿快回答说：“有预备的鸭子肉粥。”贾母道：“我吃些清淡的罢。”凤姐儿忙说：“也有枣儿熬的粳米粥，预备太太们吃斋的。”贾母笑道：“不是油腻的就是甜的。”凤姐儿又忙说：“还有杏仁茶，只怕也甜。”贾母道：“就是这个也罢了。”

　　贾母选中了杏仁茶，她选中了杏仁的医疗价值。《本草求真》说杏仁“有发散风寒之能，复有下气除喘之功。缘辛则散寒，苦则下气，润则通秘，温则宜淡行痰”。李时珍说：“杏仁能散能除，故可解肌散风，降气润燥。”

　　【2】

　　杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种：

　　南方产的杏仁属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；

　　北方产的杏仁则属于苦杏仁（又名北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著；

　　《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状；《现代实用中药》记载：“杏仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。”对于年老体弱的慢性便秘者来说，服用杏仁效果更佳。

　　主要功效

　　1.甜杏仁偏于滋润，有一定的补肺、润肺作用；

　　2.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾；

　　3.杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽；

　　4.杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险；

　　5.杏仁还有抗肿瘤作用，由于苦杏仁中含有一种生物活性物质“苦杏仁苷”，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用！

　　孕妇是否能吃？

　　（1）适量吃甜杏仁无妨

　　对于孕妇朋友来说，只要不过量食用杏仁，只吃一点点，就不会对身体产生大碍。

　　（2）分清杏仁的类别

　　杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，日常生活中人们所吃的就是甜杏仁，而苦杏仁主要作用就是入药。

　　其中孕妇适量的吃一些甜杏仁是有好处的，但是吃苦杏仁是个大忌。

　　因为苦杏仁中不但含有毒素，这种毒素可导致胎儿胎死腹中，而且还容易导致孕妇发生滑胎。所以孕妇应该避免食用苦杏仁。

　　食用宜忌

　　禁食

　　1：婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服；

　　2：邪实痰多者不宜服。虚实兼夹而须服用时，可配适合当的药物；

　　宜食

　　3：有呼吸系统问题的人更适合；癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用；

　　4：女性体虚多白带、中老年遗精白浊、小便频数及幼儿遗尿者适宜食用；

　　搭配适宜

　　相克的禁忌搭配：

　　A：杏仁+猪蹄：腹痛

　　B：杏仁+小米：腹泻、呕吐

　　C：杏仁+板栗：一起吃会胃痛

　　D：杏仁+葛根（黄芪）：身体不适

　　推荐食谱：杏仁茶

　　功效：

　　杏仁：止咳、祛痰、平喘等

　　冰糖：和胃、健脾、润肺止咳等

　　食材：

　　杏仁、糯米、冰糖、水适量即可；

　　做法：

　　1、将杏仁和糯米洗干净后，放入清水浸泡过夜；

　　2、次日把杏仁和糯米放入豆浆机中，加入冰糖（大块提前剁碎），加入适量的清水；

　　3、盖上豆浆机盖后，开始工作。听到嘀嗒声倒出过筛一次更细滑（煮粥里加入或作面食用）。

　　食材仅供参考。过筛渣不要倒掉，可以在平时煮粥的时候放入，或者蒸馒头加入都行。冰糖随意，也可不加。