吃素，被查出脂肪肝！真像原来在这里！

　　一个被我们羡慕要死的瘦子

　　得了脂肪肝（惊恐脸.jpg）

　　恐怕大部分人都会觉得这实在有点不可思议

　　因为一提到“脂肪肝”

　　就会让人自然而然地想到肥胖

　　（不要总欺负胖子，好嘛）

　　这种观点是不全面的

　　有时候，节食过度也会造成脂肪肝

　　（胖子的心里好平衡）

　　肝，作为人体最大的腺体，是最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，但它没有痛觉神经，对一些“小毛病”没有明显的疼痛感觉，所以被称为“沉默的器官”。

　　这种“沉默”常常会导致人们麻痹大意，使我们不太重视然而一旦肝区表现出疾病征兆，全身的各器官会相继出现问题，脂肪肝就是其中最容易被我忽视的“小毛病”。

　　哪些人群容易得脂肪肝？

　　酗酒、肥胖多为病因

　　专家指出，脂肪肝可分酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝两大类。经常大量饮酒即可罹患酒精性脂肪肝。

　　研究显示，酗酒超过五年者中，酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化的患病率分别为50%、10%和10%。

　　同时，研究结果发现，肥胖症患者有9%~26%发生脂肪肝。

　　吃素一样会得脂肪肝

　　过度节食导致脂肪肝，主要有3个方面的原因。

　　首先，当人体处于长期饥饿状态时，机体无法获得足够的葡萄糖，和各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类，这将导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足，将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质调动起来，转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量，让大量脂肪酸进入肝脏。

　　其次，脂代谢需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需脂肪酸，如果这些东西摄入不足、营养不良，不能合成脂蛋白，就会影响肝脏的脂代谢，导致脂肪在肝脏大量沉积，从而形成脂肪肝。

　　再次，节食还会造成糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足。在此情况下，机体就会产生代偿，使得糖、蛋白质等都转化为脂肪，堆积到肝脏。

　　脂肪肝盯上了上久坐不动的“办公族”

　　注意控制饮食却不注重体育锻炼

　　也是脂肪肝的高发人群，特别是办公一族

　　一坐就是一天，肚子脂肪走不掉，四肢得不到锻炼

　　即使是标准体重，也容易患脂肪肝

　　先天代谢异常的人

　　这类人可能会出现以下症状

　　体型偏胖、脖子粗、腮腺肿大、酒糟鼻、肝掌、蜘蛛痣

　　得了脂肪肝该怎么办?

　　1、调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。

　　2、药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐怕已经出现脂肪肝了。

　　3、适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　荤素搭配，科学饮食，适量运动！

　　这才是拥有健康身体的法宝！