常灸涌泉长寿穴，医生西药不再见！全是干货，看完必有大益！

　　1、常灸涌泉长寿穴，医生西药不再见！

　　涌泉穴是人体长寿大穴，经常刺激此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，延年益寿，可见涌泉穴是与人体生命是息息相关的。涌泉，顾名思义就是水如泉涌，而水有浇灌滋润生命之能，对长寿大有益处！

　　涌泉为肾经的井穴，肾经的脉气由此而出。所以《灵枢·本输》言：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，来源于涌泉，涌出灌溉周身四肢各处，可固本扶正，对调理手脚冰凉很有效。

　　而我们刺激涌泉，把气血引到涌泉，其实也就是在补肾气，这叫引血归源。涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，而中医说“经脉所过，主治所及”，故涌泉能够调节肾（阴\阳）虚、膀胱、咽喉等问题。

　　2、滋阴降火在足底，调理咽炎很有效！

　　曾有一位灸友反复咽喉疼痛，就医确诊为慢性咽炎，服用多种抗菌药和清热解毒药均无效，表现为咽部微红不肿，平时手脚冰凉。我们建议悬灸涌泉，以自觉温热为度，调理7天，症状消失大半，坚持一个月后痊愈，未见复发。

　　这位灸友虽然咽喉疼痛，但是她的咽部微红但不肿，加上平时有畏寒怕冷的症状，所以属于肾阳虚所致。她的咽喉疼痛是由于阳虚，阴阳不能相互依附，致使无根之虚火上浮，造成上热下寒。调理虚火慢性咽炎，重在引火归源。

　　灸涌泉除了可以调理咽炎，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”并且为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。

　　同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状。

　　3、安眠养神交心肾，失眠烦躁不再有！

　　曾经有一位老人找到我们，说一年来都没睡过好觉，烦恼不堪，吃过中药，可每日睡眠时间仍不足4小时，严重时甚至彻夜不眠，五心烦热，大便干结。而且因为睡眠困难，还导致一系列伴生问题，如血压升高，烦躁，焦虑。

　　考虑这位老人失眠是心血耗伤，心肾不交所致，于是建议艾灸神门、内关和涌泉穴，以交通心肾。艾灸这三个穴位一周后，老人睡眠的症状明显好转，坚持一个半月调理后，失眠基本痊愈，睡眠时间能达6小时，精神饱满。

　　故我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。

　　肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠，上面这位的失眠就是这种情况引起的。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。

　　此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。

　　4、血管增强调血压，引血下行解头疼！

　　高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。如果经常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到防病、治病、保健的功效，长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。

　　现代临床研究表明按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——降低胆固醇和甘油三酯。而按摩涌泉具有双向调节机制，使血管弹性增大，血管舒张功能加强，血流加速，从而降低血脂，改善血压，对于低血压、高血压都适合。

　　患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。也有人说涌泉穴能开窍故不宜调理高血压，但我认为是可以的，事实也是这样证明，也有灸友反馈好转。

　　5、最适合涌泉的刺激方法，如下——

　　涌泉穴位于足底，我认为艾灸和按摩的方法更为方便，也更为大家所接受。

　　（1）艾灸涌泉，简单、方便、高效！

　　由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，所以艾灸最为常用。当然，涌泉也可以进行针刺，但是由于足底的角质层比较厚，针刺的时候非常疼痛，所以更多的时候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。

　　艾灸涌泉的方法，最常用的是艾条温和灸。方法是每晚睡前洗脚后，将艾条点燃，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感，皮肤出现红润为止，每次灸治20分钟，每日1次，一个礼拜内休息1-2天。

　　（2）搓擦涌泉，苏东坡推崇的要术！

　　按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦涌泉的方法是以温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次，随后再各掐揉该穴半分钟；搓脚心的方法是将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。

　　在应用足底按摩方面，不得不提到一位大文豪苏东坡。他在《苏东坡文集》中就留有这样的记载：福建广东地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，搓摩涌泉穴无数次，直到汗出。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

　　在苏东坡所著的《养生记》里，他把擦涌泉穴视为养生之要术！