艾·养生｜湿乃万病之源！人体有四大祛湿开关，你知道在哪吗？

　　你是否经常发现头发油得很快？脸上也经常油油的？艾艾君告诉你，这很有可能是你的体内湿气太重了！

　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的。湿是万病之源，湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻遏气机，使气机升降失常，经络阻滞不畅。

　　湿气一年四季都有，尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。那么有湿气怎么办呢？今天艾艾君就教大家找找人体的祛湿开关，一起用艾巧除体内湿气！

　　怎么判断自己体内是否湿气重呢？

　　信号一舌苔厚腻

　　假如你哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常厚或者舌体胖大，舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明你体内的湿气太重了，应该及时调理过来。

　　如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号都说明体内的湿气较重。

　　信号二大便不成形

　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成形、粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

　　信号三食欲差

　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一。

　　信号四小腿肚发酸

　　假如你在早上起床后突然感觉自己的小腿肚非常酸痛，并且感觉很沉重，或者发现最近的体重增加了不少的话，那证明你出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。

　　信号五精神状态差

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。这就是古人的说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳。

　　人体四大祛湿开关

　　其实，艾灸是一种很好的祛湿方法！人体有四大祛湿开关，经常使用艾艾贴进行艾灸，具有很好的祛湿效果。

　　1、丰隆穴

　　位置：丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。

　　作用：通调脾胃气机、祛湿化痰。

　　2、足三里

　　位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

　　作用：艾灸足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

　　3、中脘穴

　　位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　作用：有和胃健脾、降逆利水之作用，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

　　4、曲池穴

　　位置：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

　　作用：可泄大肠湿热，用于大便黄烂、排不尽者，亦可调理湿疹等皮肤问题。