身体负荷过大时,即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象,我们的身体和大脑也会发出多种信号,今日健康为您总结了身体超越极限的6个暗号:
1.午睡一会儿也做梦
午睡可以给身体充电。午睡最长时间为30分钟左右,通常只处于浅睡眠状态。但是,如果你午睡时一闭眼,就开始做各种奇怪的梦,说明大脑严重缺少睡眠,迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。
2.记性变差
有些身体健康的人记性不好。其实,这些人是大脑超载,激素变化扰乱了记忆功能,使人无法记住更多的内容,容易忘记近期的事情。
3.运动后更加难受
一般情况下,慢跑45分钟会让人感觉很轻松,但是如果你刚开始运动就感觉疲惫,就说明身体已经超负荷了。压力大的女性进行中等强度的运动,身体能量会供应不足,感觉疲惫乏力。
4.喝咖啡也会困
喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用,就意味着身心已经极度疲劳,抵消了咖啡因的兴奋作用。
5.吃温和的食物也会加重泛酸
压力不会导致泛酸,但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物,泛酸症状仍然存在或更加严重,就说明压力过大。
6.头皮变敏感
压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加,引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发,有的还会导致血管收缩,使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。
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