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身体缺什么营养 一看便知

2017-02-17 来源:正气堂中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷、易麻,胸闷喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易皲裂,昏昏沉沉、易困,舌头肿大,失眠,动作迟钝。

  身体缺什么营养一看便知

  1

  蛋白质缺乏

  怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,易长皱纹,抵抗力下降、易感冒,疲劳,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉、断裂,伤口不易愈合。

  2

  B族维生素缺乏

  反应迟钝,两眼无神、发痒,眼血丝,记忆力衰弱,无名火,烦燥食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,皮肤易过敏。

  3

  维生素C缺乏

  口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠纹,牙龈出血,骨组织弱化,黑色素沉淀。

  4

  维生素E缺乏

  内分泌失调,更年期提早,伤口易留疤、冻疮,斜眼,衰老快,肺功能下降。

  5

  维生素A缺乏

  眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎、过敏,皮肤干燥,富贵手,耳垢多、耳易痒,头皮屑,易掉发,肺功能下降。

  6

  钙、镁缺乏

  易做梦,易惊醒,记忆力下降,情绪难以控制,头痛,尿频,抽筋磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,易骨折,尿床,心悸。

  7

  纤维素缺乏

  便秘、痔疮,屁臭,易得结石症,暗疮。

  8

  铁与叶酸缺乏

  打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷、易麻,胸闷喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易皲裂,昏昏沉沉、易困,舌头肿大,失眠,动作迟钝。

 

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