晨起按这3穴 ，通经络防病，防肾虚补肾气！

　　一、晨起按这3穴，通经络防病

　　早晨起床时，如果是一跃而起，血液运行跟不上，特别是老年人，往往就会产生各种疾病。

　　晨起时，如果先按摩3个穴位，可以轻松打通经络，预防各种疾病的发生。下面我们一起来看看早晨起床时按摩哪3个穴位可防疾病通经络。

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　　合谷穴

　　该穴位处在虎口，第一二掌骨之间，该穴位主管头面五官疾病。该疾病可以预防缓解牙龈疼痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血等。

　　2

　　内关穴

　　掌内侧横纹上2寸，两筋之间。上了年纪的人，最怕的是心脑血管疾病，该穴位主管心胸疾病，可以预防缓解如胸闷、心慌、心绞痛等心脑血管疾病。

　　3

　　足三里

　　该穴在外膝眼下3寸，胫骨外1寸，穴位主管胃肠疾病，是全身的保健穴。

　　早晨起来按摩这3个穴位，通过头部、胸部、腿部的经络都得到刺激，让血液自由通行，恢复正常运行，如此可以很好的通经络，并预防各种疾病的发生。

　　二、防肾虚补肾气，男人常按三穴位

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　　涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”

　　《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

　　经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

　　将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

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　　关元穴：封藏一身真元之处

　　关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。

　　按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

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　　太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”

　　关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。

　　按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。