有时候进补不一定非要大鱼大肉、人参鹿茸...秋季天气干燥，人体易缺水，如果补错了容易适得期反，这时候刮痧就比较适合，刮痧较温和，能清除机体代谢产物。
刮痧可清毒去热，对于上火的人，特别是实火，(症状表现为：口干口臭、胸闷烦燥、易怒等症状)，疗效显著。如感冒受凉拔大椎穴效果也不错，有驱寒除湿的作用。
但，有时要辨证处理，如果是受寒导致的颈背疼，刮痧效果很好。但如果是上火，可以选拔罐来泄热，拔太阳穴、膀胱经等穴位，效果也不错。
秋季应少拔罐多刮痧
秋季较干燥，身体易缺水，皮肤更容易缺水，这时候拔罐太轻作用小，太重易起泡。且秋季消耗大量水份后易伤阴津，拔火罐泄法较重，容易疲劳，怕身体吃不消。
刮痧较温和，刮痧可将血管壁上的瘀血清除掉，可将身体的废物通过尿液排出体外，还能加快血液循环，对心脏好，防病治病，安全有效。
刮痧注意事项
秋季风沙大，刮痧时避免风口，以免寒邪入体。待刮痧结束后应马上穿好衣服，不可暴露在风中。如天气寒冷，应注意保暖，以免痧不往外出，反而内沉，加重病情。
刮痧前后可喝一杯温开水，不宜马上用冷水，以免内寒刺激人体“收引”，出现疼痛，疲乏的症状。
小编支招：简单刮痧法
我们可以买把刮痧木梳，早晚各刮头部40下左右，可疏通头部血液循环。如果配合穴位刮拭，可起到全身保健的效果。
刮痧步骤
1、头部：可促进头部血液循环，让人头脑清醒，利于加强记忆。
刮拭顺序：百会、四神聪、头维、风池、再头维、风池，最后太阳穴。
2、颈肩部：长期坚持能清除人体代谢产物，能疏通经络、调整脏腑之功能，达到保健的目的。
刮拭顺序：风池穴、肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴，从上至下依次刮拭。
3、四肢：可促进血液循环，有效预防疾病，清除毒素。
刮拭顺序：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里。
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