现在,仿佛走入了全民“晒步数”的时代,很多小伙伴动辄几万步,如果哪天登顶排行榜,还会特别高兴!
在很多人的观念中,认为走路时最好的长寿药,所以多走路对身体更好。然而,事实真的这样吗?
孙老师指出,走路确实有利于身体健康,但是要适度,走的太多反而会伤身,会容易得以下疾病。
走出来的滑膜炎!
每天步数都在15000以上,练习一个月,就很容易得膝关节滑膜炎!
日行2万步,膝关节积液!
每天步数都在20000以上,长时间下去,会对膝盖造成严重损伤,容易患上膝关节积液,
日走3万步,断了大腿骨!
曾经有一位老人每天暴走15公里,在走了半个多月时感觉右侧大腿根疼,且越来越严重越严重。到医院检查发现大腿骨头竟然断了。
你的身体能承受每天这么多步吗?
每个人的体质能够承受的运动量不同。平常经常运动,每天一万步以上还好些。缺乏运动的人突然走很多,对心血管会造成很大负担。持久这样,会出现关节、韧带、骨骼损伤。
中老年人,每天锻炼半小时就好,最多不要超过1小时。大概在5000~10000步。每天走6000步其实是最合适的。
一口气走完6000步
身体会有质的改善!
6000步不是说每天做这样事情走几步,那样事情走几步。是需要一口气走下来的。这样长久坚持,身体就会得到很大改善。如果条件允许可以在早上8点——10点间走步。
前轮为双轮、后轮距离较宽的设计,带来安全感,不容易掉进曹里的安心的设计。
健客价: ¥1999辅助步行。
健客价: ¥1350供下肢残疾或行走不便者使用。
健客价: ¥249适用于行动不便者及年老移动不便者作为助行辅助用具。
健客价: ¥189适用于行动不便者及年老移动不便者作为助行辅助用具。
健客价: ¥220供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥136供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥136用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。
健客价: ¥150祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎,肌肉疼痛,关节疼痛。
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健客价: ¥98成人戒烟。详见说明书。
健客价: ¥1240