60秒测出你的血管有没有堵！在家就能测

　　血管堵塞，可是特别可怕的事情，当血管轻微堵塞时，一般身体不会出现很明显的症状，但是严重了就不好办了，甚至会危及生命。

　　而且血管堵塞不分年龄，不要以为只有老年人才会出现这样的症状。

　　那么如何在家里就能轻松检测血管是否有些微堵塞呢？小编教大家一个简单粗略的检查方法。

　　抬腿测血管堵塞

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　　测试方法

　　躺在床上或者一块平地上，双腿太高，和床45度角，保持1分钟，放下腿，腿放松。如果腿在抬起来的时候是苍白色的，放下几分钟后才恢复红润，或者腿在抬起时鲜红色的，说明动脉可能已经有堵塞了。

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　　建议

　　少吃脂肪多的食物，多吃一些大豆、核桃、花菜等等。不吸烟，也避开吸二手烟。每天坚持30分钟运动。

　　看门框测视力

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　　测试方法

　　与门框保持一定距离，遮住一只眼睛，用另一只眼看门框，如果看垂直线和水平线清晰，没问题。如果发现线条有扭曲或者变形，说明可能有黄斑变性。

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　　建议

　　50岁以上人群每年做一次眼底检查，特别是有糖尿病、高血压等慢性病的患者。此外，建议大家每天坚持做眼保健操，不长时间看电视、手机。

　　双脚打拍测心率

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　　测试方法

　　坐着站着都可以，在测脉搏时候，双脚跟着心跳节奏打拍子，一分钟后，如果心跳节奏变得不规律，很有可能是心脏房颤，这会大大增加中风的风险。

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　　建议

　　如果在用这个方法测试时，出现心悸、眩晕、胸部疼痛，或者在轻度体力活动后感觉呼吸困难，都最好去医院检查一下，以免加重病情。